# Pausa de autocuidado

Episodio de [Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818), de Ibicenia.

- Publicado: 29 de julio de 2020
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/102faa84/podcast/play/17251990/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-6-29%2F94036588-44100-1-8dbb0ab4fdfab.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078406-pausa-de-autocuidado

## Sobre este episodio

Con esta práctica te invito a hacer una pausa de autocuidado que consiste en 4 pasos: 1. Parar 2. Preguntarte cómo te sientes 3. Descansar en tu vulnerabilidad y conectar con nuestra humanidad común 4. Ofrecerte el autocuidado que necesitas en este momento

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