# RAIN de autocompasión

Episodio de [Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818), de Ibicenia.

- Publicado: 30 de abril de 2021
- Duración: 17 min
- Audio: https://anchor.fm/s/102faa84/podcast/play/32555991/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-3-30%2F78e317a7-c4f1-c8ac-6104-e5a8a47585e0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078365-rain-de-autocompasion

## Sobre este episodio

Utilizamos la práctica Rain (R- reconocer, A-aceptar, I- investigar, N- nutrir) para trabajar con aquello que nos crea malestar, que nos preocupa. Entrando en contacto directo con los sentimientos difíciles y ofreciéndonos este espacio seguro de autocompasión.

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