# Charla “Estrés y mindfulness”

Episodio de [Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818), de Ibicenia.

- Publicado: 9 de noviembre de 2021
- Duración: 19 min
- Audio: https://anchor.fm/s/102faa84/podcast/play/42804083/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2021-10-4%2F228709003-44100-2-376e55f3a574.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078342-charla-estres-y-mindfulness

## Sobre este episodio

En esta charla grabada en directo explico los mecanismos psicológicos del estrés y cómo las prácticas de mindfulness y autocompasión nos pueden ayudar a gestionarlo mejor. Calmar la mente y ver con claridad nos ayuda a acercarnos a las situaciones estresantes y responder de una forma consciente y eficaz.

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