# Charla “Autocuidado: imprescindible para nuestra salud física y mental”

Episodio de [Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818), de Ibicenia.

- Publicado: 10 de abril de 2022
- Duración: 32 min
- Audio: https://anchor.fm/s/102faa84/podcast/play/50378242/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2022-3-10%2F258969850-44100-2-ef22e6eeda3e8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078329-charla-autocuidado-imprescindible-para-nuestra-salud-fisica-y-mental

## Sobre este episodio

En esta charla hablamos de la necesidad de cuidarnos. El autocuidado se refiere a la capacidad de estar atentos a lo que pensamos, lo que sentimos y a lo que nos ocurre. A saber validarnos, a protegernos y a identificar lo que nos hace bien. Hay varios tipos de autocuidado (físico, psíquico, social, espiritual, etc.) pero todo con el mismo objetivo: lograr una mejor salud y un mayor bienestar. Charla grabada en directo en colaboración con Idilik yoga.

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