# Tonglen, meditación tibetana para despertar nuestro corazón amable y compasivo

Episodio de [Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818), de Ibicenia.

- Publicado: 1 de julio de 2022
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/102faa84/podcast/play/54273052/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2022-6-1%2F274548062-44100-2-c7671251450ee.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078322-tonglen-meditacion-tibetana-para-despertar-nuestro-corazon-amable-y-compasivo

## Sobre este episodio

Hoy hacemos esta versión de la meditación Tonglen inspirada en las enseñanzas de Pema Chodron que nos propone generar deseos de amor y compasión tanto en las situaciones difíciles cómo en las placenteras. Una versión muy bonita para despertar nuestro corazón amable y compasivo.

Anterior: [Charla “Ecuanimidad y equilibrio interior”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078323-charla-ecuanimidad-y-equilibrio-interior)
Siguiente: [El milagro de existir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078321-el-milagro-de-existir)

## Últimos episodios de Mindfulness

- [Hipnoparto: Volver al cuerpo, preparar el encuentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078281-hipnoparto-volver-al-cuerpo-preparar-el-encuentro) · 13 de julio de 2026 · 13 min
- [El Despertar del Cuerpo Gozoso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078282-el-despertar-del-cuerpo-gozoso) · 25 de junio de 2026 · 11 min
- [Deja Que Todo Fluya](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078283-deja-que-todo-fluya) · 18 de junio de 2026 · 12 min
- [La Noche Que Te Sostiene](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078284-la-noche-que-te-sostiene) · 29 de mayo de 2026 · 13 min
- [Atardecer: Un Abrazo Para el Corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078285-atardecer-un-abrazo-para-el-corazon) · 25 de mayo de 2026 · 14 min