# Pranayama “Cuatro estaciones”

Episodio de [Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818), de Ibicenia.

- Publicado: 27 de octubre de 2023
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/102faa84/podcast/play/77795877/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2023-9-27%2F352955194-48000-2-85b01900f0455.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-1195818/episodio/13078302-pranayama-cuatro-estaciones

## Sobre este episodio

Pranayama significa una técnica de respiración y en este caso nos vamos familiarizando con los cuatro etapas de la respiración: inhalación, pausa, exhalación, pausa cultivando mayor concentración y equilibrio mental. Además comparamos el ciclo de la respiración con el ciclo de las estaciones del año. Espero la disfrutes. Namaste

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