# Episodio 15 \| Ansiedad migratoria: cómo reconocerla y manejarla con Yenny Cardona Psicóloga

Episodio de [Migrando Con Valor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/migrando-con-valor), de Monica Vanegas.

- Publicado: 17 de diciembre de 2025
- Duración: 32 min
- Episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/108af93f4/podcast/play/112590517/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-13%2F414330030-44100-2-54aedd53a7245.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/migrando-con-valor/episodio/4229914-episodio-15-ansiedad-migratoria-como-reconocerla-y-manejarla-con-yenny-cardona

## Sobre este episodio

En este episodio de Migrando con Valor , conversamos con Yenny Cardona , psicóloga, sobre una realidad silenciosa que atraviesan miles de personas migrantes: la ansiedad durante el proceso de adaptación, duelo y reconstrucción de identidad. Juntas exploramos: ✨ Qué es la ansiedad migratoria desde una mirada psicológica ✨ Cómo diferenciar la ansiedad del estrés o la tristeza ✨ Los tipos de ansiedad más frecuentes en personas migrantes ✨ Cómo se manifiesta en el cuerpo y en la mente ✨ Qué ocurre cuando reprimimos o negamos lo que sentimos ✨ Estrategias prácticas y psicológicas para gestionar la ansiedad ✨ Cuándo es importante buscar ayuda terapéutica ✨ Un mensaje de esperanza para quienes hoy sienten que la ansiedad los está frenando Este episodio es una invitación a validar lo que sientes , entender tu proceso emocional y recordar que no estás sola ni solo en este camino. 🔔 Suscríbete al canal para más conversaciones, herramientas y acompañamiento para personas migrantes.

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