# T4 E11: Las dos actitudes que debes adoptar para dejar de sufrir en tus relaciones.

Episodio de [Mientras sanamos juntas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mientras-sanamos-juntas), de Alma Mojica.

- Publicado: 3 de septiembre de 2024
- Duración: 22 min
- Temporada 4, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/7ff40504/podcast/play/91220596/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-8-3%2F385734395-44100-2-1df403d5a8d93.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mientras-sanamos-juntas/episodio/7370900-t4-e11-las-dos-actitudes-que-debes-adoptar-para-dejar-de-sufrir-en-tus

## Sobre este episodio

En el episodio del podcast "Mientras Conocemos" titulado "Las dos actitudes que debes adoptar para dejar de sufrir en tus relaciones," Alma Mojica aborda cómo el sufrimiento en las relaciones es una elección, mientras que el dolor es inevitable. Alma presenta dos actitudes clave basadas en el mindfulness que pueden transformar la manera en que enfrentamos nuestras relaciones y la vida diaria: 1. \*\*Aceptación\*\*: Consiste en reconocer la realidad tal como es, sin desear que sea diferente. Alma sugiere que para practicar la aceptación, debemos soltar lo que no podemos controlar, observar sin juzgar y adoptar una perspectiva externa, como si fuéramos un observador imparcial. 2. \*\*Dejar ir\*\*: Implica liberar la necesidad de que las cosas sean de cierta manera y no aferrarse a deseos o expectativas. Para practicar esta actitud, recomienda reducir nuestros miedos y confiar más en nosotros mismos. A través de estas actitudes, Alma nos invita a adoptar una mentalidad que minimiza el sufrimiento y promueve una mayor paz interior en nuestras relaciones y en la vida. -------------------- Adquiere mi libro "Cuidando mi jardín": https://www.amazon.com.mx/Cuidando-Jard%C3%ADn-nutrir-interior-Spanish/dp/B0CQKZBCP Programa Mujeres con Alma de Neuroempoderamiento Personal: www.almamoji.com Reto 7 días supera a tu ex y recupera tu autoestima: www.almamojica.com/superaatuex --------------------

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