# ¿Porqué nos cuesta tanto decir no?

Episodio de [MICRODOSIS DE AMOR PROPIO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/microdosis-de-amor-propio), de Katherine Porto.

- Publicado: 17 de junio de 2025
- Duración: 12 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO9908697797.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/microdosis-de-amor-propio/episodio/837095-porque-nos-cuesta-tanto-decir-no

## Sobre este episodio

A veces no es solo miedo a decir “no”, es miedo a decepcionar, a dejar de cumplir ese rol de la “niña buena” que siempre dice que sí. Pero ¿a qué costo? A veces nos traicionamos sin darnos cuenta. En esta microdosis te comparto una reflexión desde mi propio proceso: cómo recordar que poner límites también es una forma de amor propio. Que cuando algo te roba la paz, te drena, te hace sentir chiquita… ahí hay una señal. Escúchalo como un recordatorio suave pero firme de que también puedes decir “hasta aquí” Basado en Microdosis de Amor Propio, mi libro, mi proceso y mi corazón.

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