Changing Behavior with Katy Milkman

¿Te cuesta cambiar de hábitos? ¿Sientes que siempre estás empezando de nuevo y nunca logras alcanzar tus metas? En este episodio de Mi Yo Futuro, la científica del comportamiento Katy Milkman se une a nosotros para compartir sus estrategias basadas en la ciencia para cambiar el comportamiento y lograr un cambio duradero. Juntas, exploraremos: Por qué la mayoría de los consejos para cambiar de comportamiento fallan y qué se necesita para tener éxito. Los obstáculos comunes que nos impiden cambiar y cómo superarlos. Estrategias efectivas para cambiar hábitos , desde hacer más ejercicio hasta comer más sano y ser más productivo. Cómo utilizar el poder de la motivación, la fuerza de voluntad y el entorno para crear un cambio duradero. Ejemplos concretos de cómo las personas han utilizado estas estrategias para alcanzar sus objetivos. Katy Milkman es profesora de la Escuela Wharton de la Universidad de Pensilvania y autora del libro best-seller "How to Change: The Science of Getting Things Done" . Su investigación ha sido publicada en las principales revistas científicas y ha aparecido en medios como The New York Times, The Wall Street Journal y The Economist. Este episodio es perfecto para ti si: Estás buscando formas de cambiar tus hábitos y lograr tus metas. Te sientes abrumado por el proceso de cambio de comportamiento. Has probado diferentes estrategias para cambiar y nada ha funcionado. Quieres aprender de una experta líder en ciencia del comportamiento. ¡No te pierdas este episodio informativo y motivador!