# #40 “Sueño, alimentación y melatonina”

Episodio de [Mi Verdadera Hambre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-verdadera-hambre), de Mi verdadera hambre.

- Publicado: 12 de noviembre de 2023
- Duración: 34 min
- Episodio 40
- Audio: https://anchor.fm/s/55990c3c/podcast/play/78528805/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-10-12%2F355240654-44100-2-d283b1a74f433.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-verdadera-hambre/episodio/11012277-40-sueno-alimentacion-y-melatonina

## Sobre este episodio

En este episodio te hablo sobre la importancia del sueño y el impacto sobre la alimentación, qué hacer para mejorar (higiene del sueño o melatonina) y cómo podemos usar nuestra alimentación buena en triptofano para apoyar nuestra calidad del sueño. Recuerda seguirme en Instagram www.Instagram.com/mailuchapty/

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