# #73 “Tus no negociables si tienes 40 años”

Episodio de [Mi Verdadera Hambre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-verdadera-hambre), de Mi verdadera hambre.

- Publicado: 22 de julio de 2026
- Duración: 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/55990c3c/podcast/play/123192866/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-22%2Fd89dfb19-3071-4c87-40cf-0054d33e0f9f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-verdadera-hambre/episodio/11012243-73-tus-no-negociables-si-tienes-40-anos

## Sobre este episodio

¿Los 40 son los nuevos 20? Solo si inviertes en tu salud. 💪 En este episodio comparto 4 hábitos respaldados por la ciencia que pueden ayudarte a mantener tu energía, fuerza y bienestar con el paso de los años. Porque envejecer no significa deteriorarse; muchas veces significa empezar a cuidar mejor de ti. 🎙️✨

Anterior: [#72 “No negociables a tus 30 años”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-verdadera-hambre/episodio/11012244-72-no-negociables-a-tus-30-anos)
Siguiente: [#74 “3 factores invisibles - estrés, descanso, ejercicio - que están saboteando tu proceso”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-verdadera-hambre/episodio/11012242-74-3-factores-invisibles-estres-descanso-ejercicio-que-estan-saboteando-tu)

## Últimos episodios de Mi Verdadera Hambre

- [#74 “3 factores invisibles - estrés, descanso, ejercicio - que están saboteando tu proceso”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-verdadera-hambre/episodio/11012242-74-3-factores-invisibles-estres-descanso-ejercicio-que-estan-saboteando-tu) · 4 de agosto de 2026 · 25 min
- [#72 “No negociables a tus 30 años”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-verdadera-hambre/episodio/11012244-72-no-negociables-a-tus-30-anos) · 30 de junio de 2026 · 28 min
- [#71 “No negociables a tus 20 años”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-verdadera-hambre/episodio/11012245-71-no-negociables-a-tus-20-anos) · 22 de junio de 2026 · 28 min
- [#70 ¿Es posible hacer dieta sin pasar hambre? Yesss!!!!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-verdadera-hambre/episodio/11012246-70-es-posible-hacer-dieta-sin-pasar-hambre-yesss) · 8 de junio de 2026 · 25 min
- [#69 SOMP, Hígado graso, colesterol elevado y exceso de grasa tienen algo en común](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-verdadera-hambre/episodio/11012247-69-somp-higado-graso-colesterol-elevado-y-exceso-de-grasa-tienen-algo-en-comun) · 28 de mayo de 2026 · 32 min