# Guía simple para progresar en el CrossFit, Gym o Entreno Hibrido 🎙️Ep:073

Episodio de [Mi Semana de Entreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-semana-de-entreno), de Coach Cocoy.

- Publicado: 18 de septiembre de 2025
- Duración: 22 min
- Temporada 1, episodio 73
- Audio: https://anchor.fm/s/e94cec78/podcast/play/108452483/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-17%2F407677195-44100-2-4ed48040a4815.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-semana-de-entreno/episodio/6591692-guia-simple-para-progresar-en-el-crossfit-gym-o-entreno-hibrido-ep-073

## Sobre este episodio

Sin apuntarte a nada👇Descarga en este link la Guía de AutoEvaluación👇 https://drive.google.com/file/d/17-iVMriEGtdlSZw-hLTStk_0FgdNYolg/view?usp=sharing Pero si quieres estar más fuerte que el vinagre mi 📩Newsletter semanal https://newsletter.coachcocoy.com/subscribe 👈 Tendrás la información semana a semana que te ayudara a lograrlo. Gratis también. MI SEMANA DE ENTRENO continua con: Una herramienta simple que con la ayuda de otro profesional del ejercicio o no, puedas aplicar y medir tu progreso. Recuerda que lo que no se mide no se mejora! Los 🎙️#podcast estarán, junto con el resto del contenido, liberados para los subscritos, todos los lunes a las 7:30am O puedes esperar para verlos por acá los Jueves. Además si estas en un punto de estancamiento y las clases grupales no te dan la frecuencia y foco que necesitas para estar fuerte y resistente, estas con ganas de mejorar tus marcas, buscar eficiencia en tu entrenamiento para compaginar tu día día y amar tu cuerpo en el proceso…. visita 🌐 https://www.coachcocoy.com/programas/personalizado y conoce mi programa FuerteMENTE. Plan de 97 dias de coaching individualizado para alcanzar esas metas específicas que tengas. 📲si te gustan las redes sociales puedes visitarme por @CoachCocoy en todas! 🔗Quieres hacer un EXTRA de apoyo al podcast❓ 🏋️‍♂️ https://dashboard.coachrx.app/programs/sales/47940 👆ACCESO A TODOS LOS WORKOUT👆 Un entrenamiento, 4 alternativas distintas, depende de tu material, depende de tus ganas💪 Puedes ver el material que uso para grabar y producir el podcast en👇 y adquirir, si te gusta algo, y al comprar cualquier producto, amazon ayuda con una comisión💪 🇪🇸 https://www.amazon.es/shop/coachcocoy 🇺🇸 https://www.amazon.com/shop/coachcocoy Además , tanto en amazon como si estas en España, puedes adquirir productos de decathlon, que tiene una muy muy buena relación calidad precio,👇en este link y así mejorar tu entrenamiento casero o en tu Gym/Box favorito. 🇪🇸 https://afiliacion.decathlon.es/profile/20901/CoachCocoy

Anterior: [Un poco de cháchara Crossfitera🤓Ep:072](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-semana-de-entreno/episodio/6591693-un-poco-de-chachara-crossfiteraep-072)
Siguiente: [🙁Por qué ya no quiero entrenar más?🎙️Ep:074](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-semana-de-entreno/episodio/6591691-por-que-ya-no-quiero-entrenar-mas-ep-074)

## Últimos episodios de Mi Semana de Entreno

- [Modelo Biopsicosocial I 🔴 Live](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-semana-de-entreno/episodio/146965140-modelo-biopsicosocial-i-live) · 25 de octubre de 2026 · 17 min
- [No esperes a los 60 para descubrir de los qué eres capaz 🎙️Ep:103](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-semana-de-entreno/episodio/6591661-no-esperes-a-los-60-para-descubrir-de-los-que-eres-capaz-ep-103) · 15 de octubre de 2026 · 12 min
- [Entrenamiento para niños I Cómo mejorar las calificaciones 🎙️Ep:102](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-semana-de-entreno/episodio/6591662-entrenamiento-para-ninos-i-como-mejorar-las-calificaciones-ep-102) · 12 de octubre de 2026 · 1 h 08 min
- [A tus 40, 45, 50 años, saber jugar bien tus cartas y evitar lesiones es prioridad 🎙️Ep:101](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-semana-de-entreno/episodio/6591663-a-tus-40-45-50-anos-saber-jugar-bien-tus-cartas-y-evitar-lesiones-es-prioridad) · 20 de septiembre de 2026 · 18 min
- [Expertos en Fitness, Longevidad y Entrenamiento te enseñan como mejorar tu Semana de Entreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-semana-de-entreno/episodio/6591664-expertos-en-fitness-longevidad-y-entrenamiento-te-ensenan-como-mejorar-tu-semana) · 12 de septiembre de 2026 · 1 h 51 min