# Episodios de Mi Refugio Sonoro

6 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-refugio-sonoro

- [Meditación pre-vacacional \| 15 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-refugio-sonoro/episodio/7198744-meditacion-pre-vacacional-15-minutos) · 30 de junio de 2026 · 15 min: Esta meditación es un pequeño espacio para ti . Un momento para soltar el ritmo del trabajo, respirar y empezar a prepararte para tus vacaciones desde dentro. No tienes que…
- [Cuentos Sufíes \| Relatos para el alma y la reflexión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-refugio-sonoro/episodio/7198745-cuentos-sufies-relatos-para-el-alma-y-la-reflexion) · 30 de marzo de 2026 · 15 min: Los cuentos sufíes son herramientas prácticas para la vida, ideales para quienes buscan autoconocimiento, calma interior y crecimiento personal. Escúchalos con atención y deja que…
- [Meditación para Madres Cansadas \| 10 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-refugio-sonoro/episodio/7198746-meditacion-para-madres-cansadas-10-minutos) · 17 de marzo de 2026 · 10 min: Esta meditación es un pequeño refugio para ti 🤍 Un espacio donde soltar, respirar… y recordar que no tienes que poder con todo. No tienes que ser perfecta Tu cansancio es válido…
- [Meditación para soltar y dejar ir \| 15 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-refugio-sonoro/episodio/7198747-meditacion-para-soltar-y-dejar-ir-15-minutos) · 9 de marzo de 2026 · 15 min: Hay momentos en los que seguimos cargando con pensamientos, emociones o situaciones que ya no necesitamos sostener. Esta meditación es una invitación a hacer una pausa… respirar……
- [Meditación guiada matutina \| 10 minutos para despertar con intención](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-refugio-sonoro/episodio/7198748-meditacion-guiada-matutina-10-minutos-para-despertar-con-intencion) · 1 de marzo de 2026 · 10 min: Esta meditación guiada es una invitación a comenzar el día contigo, antes que con el mundo. Un espacio para despertar con calma, conectar con tu respiración y elegir con intención…
- [Meditación guiada para la noche \| 10 minutos para soltar y desconectar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-refugio-sonoro/episodio/7198749-meditacion-guiada-para-la-noche-10-minutos-para-soltar-y-desconectar) · 17 de febrero de 2026 · 10 min: Hoy te invito a regalarte 10 minutos para soltar el día, desconectar del ruido y volver a la calma antes de dormir.Esta meditación nocturna está pensada para ayudarte a liberar…