# #148: 📍Mi Lugar Favorito: Cómo Actualizar Hábitos

Episodio de [Mi Mejor Versión con Isa Garcia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-mejor-version-con-isa-garcia), de Isa Garcia.

- Publicado: 25 de julio de 2024
- Duración: 1 h 19 min
- Temporada 1, episodio 148
- Audio: https://anchor.fm/s/fcc72584/podcast/play/93534479/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-25%2F388712965-44100-2-a375d3d347afc81f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-mejor-version-con-isa-garcia/episodio/1957793-148-mi-lugar-favorito-como-actualizar-habitos

## Sobre este episodio

En este episodio Isa nos cuenta todas las maneras en las que ha cambiado sus hábitos en los últimos 6 meses. Es un episodio vulnerable sobre su experiencia sanando insomonio crónico y sobre la identidad de ser una persona con poca energía. Y nos cuenta como está cambiando su mentalidad a la de una persona más positiva y menos pesimista. Hablamos del paso a paso para incorporar el ejercicio, madrugar a ver el amanecer todos los días e incrementar la cantidad de actividad diaria. Para escuchar el episodio con el experto en sueño, haz clic aquí . Link del foco rojo recomendado, haz clic aquí . Luz roja ideal para leer, haz clic aquí .

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