# ¿Cómo alcanzar la auto-regulación emocional?

Episodio de [Mi Mejor Versión (by Charlie)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-mejor-version-by-charlie), de Charlie Davila.

- Publicado: 4 de junio de 2026
- Duración: 1 h 04 min
- Temporada 3, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/4bb7f048/podcast/play/120991362/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-4%2F7fe5d04a-8a55-a238-9a18-70c61f36a960.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-mejor-version-by-charlie/episodio/9287613-como-alcanzar-la-auto-regulacion-emocional

## Sobre este episodio

¿Qué significa ser capaz de auto-regularse emocionalmente? Herramientas, pautas, consejos y métodos para tomar el control de tus emociones, dejar de padecer las complicaciones de nuestros pensamientos destructivos, aliviar la ansiedad y encontrar verdadera paz mental en la vida cotidiana.

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