# #9 Volver a encontrarte: cómo escuchar a tu niña interior

Episodio de [Mi Mejor Amiga: Yo con Bárbara Duhau](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-mejor-amiga-yo-con-barbara-duhau), de Bárbara Duhau.

- Publicado: 2 de noviembre de 2025
- Duración: 15 min
- Audio: https://app.kajabi.com/podcasts/medias/2149107955.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-mejor-amiga-yo-con-barbara-duhau/episodio/2187849-9-volver-a-encontrarte-como-escuchar-a-tu-nina-interior

## Sobre este episodio

¿Cuándo fue la última vez que te sentaste con esa parte tuya más joven que solo quería ser amada? Esa versión de vos que aprendió a cerrarse, a ser fuerte, a no mostrar vulnerabilidad para conseguir amor. Este es un episodio especial: una meditación guiada de 12 minutos para que te encuentres con tu niña interior, con esa parte tuya que quedó congelada en el tiempo esperando ser escuchada. Podés escucharla una vez o repetirla durante las próximas semanas. Vas a ver que cada vez aparecen cosas distintas y vas a ir más profundo. Antes de empezar: Encontrá un lugar cómodo donde puedas sentarte o recostarte Asegurate de no ser interrumpida por 15-20 minutos Tené cerca un cuaderno para anotar lo que surja Después de la meditación, registrá en tu cuaderno: ¿Qué sensaciones aparecieron en mi cuerpo? ¿Qué imagen o edad mía apareció? ¿Qué mensaje le di a esa versión más joven de mí? ¿Qué necesita esa parte mía ahora? Este es un episodio para volver a vos, para liberar lo que estuvo esperando tu amor. Gracias por darte el espacio para sentir. Contame en comentarios qué te pareció. Un abrazo, Bárbara www.barbaraduhau.com www.instagram.com/barencolores https://barencolores.substack.com/

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