# #19 Cómo me hice amiga de mi TDAH - Parte 2

Episodio de [Mi Mejor Amiga: Yo con Bárbara Duhau](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-mejor-amiga-yo-con-barbara-duhau), de Bárbara Duhau.

- Publicado: 6 de septiembre de 2026
- Duración: 26 min
- Audio: https://app.kajabi.com/podcasts/medias/2149252858.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-mejor-amiga-yo-con-barbara-duhau/episodio/2187839-19-como-me-hice-amiga-de-mi-tdah-parte-2

## Sobre este episodio

Hace unos meses conté que a los treinta y cuatro me diagnosticaron TDAH (trastorno de déficit de atención con hiperactividad). Ese episodio fue el más escuchado y más respondido de este podcast, y muchos de los mensajes que recibí fueron de gente que no tiene TDAH pero convive con alguien que sí. Esta es la parte dos. Te cuento por qué el TDAH se parece más a un exceso de atención que a un déficit, el impuesto que pagamos las personas con este cerebro, y las herramientas concretas que me cambiaron el día a día: el menú de dopamina y la escalera de estímulo. Y algo que no había contado nunca: cómo el trauma complejo puede amplificar muchísimo los síntomas. Si tenés un cerebro que enciende muchas luces al mismo tiempo, tu tarea no es apagarlo. Es aprender hacia dónde dirigir esa luz. No soy médica ni especialista en TDAH. Todo lo que comparto es mi experiencia. Escuchá primero la parte uno: Cómo me hice amiga de mi TDAH Podés escribirme a holabarbaraduhau@gmail.com para preguntarme lo que quieras. No estás sola. www.barbaraduhau.com @barencolores

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