# 95. El síndrome del "Domingo Eterno": Prepara tu mente (y tu casa) para la vuelta a la rutina

Episodio de [Mi Hogar en Orden](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-hogar-en-orden), de Angeles LR Gastesi.

- Publicado: 24 de agosto de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/d91227c4/podcast/play/121657920/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-18%2F426381538-44100-2-c39b758c32096.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-hogar-en-orden/episodio/8405126-95-el-sindrome-del-domingo-eterno-prepara-tu-mente-y-tu-casa-para-la-vuelta-a-la

## Sobre este episodio

¿Sientes un nudo en el estómago a finales de agosto cuando piensas en volver a los horarios, los atascos y las obligaciones? No eres la única. Ese bajón emocional es muy real y en psicología lo conocemos como ansiedad anticipatoria, pero a mí me gusta llamarlo el síndrome del "Domingo Eterno": esa sensación de que el verano se acaba y el lunes acecha de forma inminente. En este episodio, te ayudo a cambiar de chip. Olvídate de hacer listas infinitas de propósitos que solo te llenan de cortisol. Vamos a ver cómo preparar tu mente y cómo organizar tu hogar para que actúe como un amortiguador de estrés en lugar de un amplificador del caos.

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