# Cómo ganar masa muscular \| El gallo que no cesa #14

Episodio de [Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-dieta-cojea-radio-nutricion-y-dietetica), de Mi Dieta Cojea.

- Publicado: 9 de diciembre de 2021
- Duración: 6 min
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## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable. En el programa 14, Aitor nos hablará de cómo ganar masa muscular: -¿De qué depende la ganancia de masa muscular? ¿Únicamente de la dieta? -Entrenamiento y ganancia de masa muscular -Proteína y ganancia de masa muscular -¿Más proteína es igual a más músculo? -Suplementación de proteína: ¿cuándo puede estar justificado? -Superávit calórico para ganar masa muscular -¿Ganar masa muscular y perder masa grasa a la vez? Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/acercamiento-murillo-inmaculadas/6238325/ Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: @midietacojea Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://www.tiktok.com/@midietacojea

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