# 2.16 No lo dicen con mala intención… pero duele

Episodio de [Mi cambio con Mounjaro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-cambio-con-mounjaro), de Alba.

- Publicado: 3 de agosto de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 2, episodio 16
- Audio: https://anchor.fm/s/109c1a804/podcast/play/123712538/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-3%2F872aae6c-ade8-6c47-61da-7159c089e314.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-cambio-con-mounjaro/episodio/2144175-2-16-no-lo-dicen-con-mala-intencion-pero-duele

## Sobre este episodio

Como cada semana, empezamos con la actualización de cómo va mi proceso. Pero hoy quería hablar de algo que va mucho más allá del peso. Hay frases que escuchamos una y otra vez cuando estamos intentando cambiar nuestros hábitos. Muchas se dicen con la mejor intención, pero aun así pueden hacernos dudar, desanimarnos o incluso alejarnos de nuestro objetivo. En este episodio comparto algunas de las que más he escuchado, cómo las vivo yo y por qué creo que las palabras tienen mucho más impacto del que imaginamos. Y al final, os lanzo una pregunta: ¿qué frase os han dicho durante vuestro proceso que nunca habéis conseguido olvidar? Os leo en los comentarios. ☕🌸

Anterior: [2.15 La parte difícil empieza ahora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-cambio-con-mounjaro/episodio/2144176-2-15-la-parte-dificil-empieza-ahora)
Siguiente: [2.17 ¿Y si adelgazar deja de ser el objetivo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-cambio-con-mounjaro/episodio/2144174-2-17-y-si-adelgazar-deja-de-ser-el-objetivo)

## Últimos episodios de Mi cambio con Mounjaro

- [3.6 ¿Tienes hambre… o solo quieres comer?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-cambio-con-mounjaro/episodio/146973482-3-6-tienes-hambre-o-solo-quieres-comer) · 26 de octubre de 2026 · 17 min
- [3.5 Recomposión corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-cambio-con-mounjaro/episodio/28679718-3-5-recomposion-corporal) · 19 de octubre de 2026 · 20 min
- [3.4 ¿ Y si recupero todo el peso perdido?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-cambio-con-mounjaro/episodio/2255028-3-4-y-si-recupero-todo-el-peso-perdido) · 12 de octubre de 2026 · 22 min
- [3.3 SEGUNDO AÑO con MOUNJARO: vuelvo a 5 mg y cambio de objetivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-cambio-con-mounjaro/episodio/2144166-3-3-segundo-ano-con-mounjaro-vuelvo-a-5-mg-y-cambio-de-objetivo) · 5 de octubre de 2026 · 19 min
- [3.2 ¿MOUNJARO provoca CAÍDA DEL PELO? Lo que sabemos de verdad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mi-cambio-con-mounjaro/episodio/2144167-3-2-mounjaro-provoca-caida-del-pelo-lo-que-sabemos-de-verdad) · 28 de septiembre de 2026 · 31 min