# 9. Meditación para liberar emociones

Episodio de [Metta Dicha Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metta-dicha-podcast), de Naye Vargas.

- Publicado: 17 de noviembre de 2025
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/106f2c478/podcast/play/111277166/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-17%2F1b869017-469a-1f5d-ee69-63a29820c550.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metta-dicha-podcast/episodio/7478248-9-meditacion-para-liberar-emociones

## Sobre este episodio

Este episodio es una invitación a bajar la guardia. A llegar tal como estás… con tus emociones, tus dudas, tu cansancio y tu necesidad de un respiro verdadero. Hoy Naye abre un espacio seguro —cálido, íntimo y profundamente compasivo— para abrazar eso que a veces duele, eso que pesa, eso que explota sin aviso. Hablamos de tristeza que no entendemos, de enojos que arden, de ansiedad que aprieta el pecho… y de esa sensación de “no puedo más” que todos hemos sentido. Este episodio no juzga, no exige, no presiona. Es un refugio. Una pausa para sentir, reconocer y sanar. Acompáñate de esta meditación guiada y permite que tu respiración sea el puente de regreso a ti. Aquí no tienes que ser fuerte. Aquí sólo tienes que ser. #MettaDichaPodcast #MeditaciónGuiada #SanaciónEmocional #RespiraciónConsciente #BienestarInterior #MindfulnessLatinoamérica

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