# Ep. 14. ¿Y si respirar fuera una forma de meditar?

Episodio de [Metta Dicha Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metta-dicha-podcast), de Naye Vargas.

- Publicado: 16 de febrero de 2026
- Duración: 40 min
- Audio: https://anchor.fm/s/106f2c478/podcast/play/115600646/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-16%2F398b9979-f892-8d2e-8cc3-a67c82f8b574.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metta-dicha-podcast/episodio/7478242-ep-14-y-si-respirar-fuera-una-forma-de-meditar

## Sobre este episodio

En el Episodio 14 de METTAdicha Podcast , Naye Vargas conversa con Amira Valle sobre una pregunta que parece simple, pero es profundamente transformadora: ¿Y si respirar fuera una forma de meditar? 🫁✨ En un mundo que glorifica la velocidad, detenerse a observar la respiración puede sentirse insignificante. Sin embargo, la evidencia científica muestra que la respiración consciente influye directamente en el sistema nervioso, ayudando a regular emociones, disminuir el estrés y devolvernos al presente. No es esoterismo. Es biología aplicada con conciencia.

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