# 12. Salud Mental en la Era Digital

Episodio de [MetaVida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida), de Joaquín Ríos.

- Publicado: 7 de noviembre de 2024
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/fca8a99c/podcast/play/93867522/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-2%2F2953f0c6-47dc-2c54-02f7-567db519ee2a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/8249258-12-salud-mental-en-la-era-digital

## Sobre este episodio

En este episodio de MetaVida , nos adentramos en la compleja relación entre la tecnología y la salud mental en la era digital. Con un enfoque fresco y profundo, exploramos cómo los dispositivos y las redes sociales afectan nuestras emociones, nuestras relaciones y hasta nuestro sueño. Analizamos la adicción a los smartphones y el fenómeno del FOMO (miedo a perderse algo), así como el impacto de la luz azul en nuestro descanso. Pero no todo es negativo: también descubrimos cómo la tecnología puede ser una aliada a través de herramientas como la teleterapia, apps de salud mental y comunidades de apoyo en línea, que facilitan el bienestar emocional y la conexión. Finalmente, proponemos estrategias para equilibrar el uso de la tecnología, fomentando un estilo de vida digital más saludable y consciente. ¡Un episodio imperdible para quienes buscan vivir de manera más equilibrada en un mundo hiperconectado! App mencionada: Woebot https://woebothealth.com/referral/ Esta herramienta ofrece apoyo continuo, técnicas de regulación emocional y un enfoque basado en la terapia cognitivo-conductual (CBT), ideal para quienes buscan gestionar ansiedad y depresión de forma accesible.

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