# 18. Colágeno: El pegamento de la juventud

Episodio de [MetaVida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida), de Joaquín Ríos.

- Publicado: 22 de noviembre de 2024
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 18
- Audio: https://anchor.fm/s/fca8a99c/podcast/play/94581554/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-18%2Fd605a976-42bc-ddd4-009d-9ce448aca8f2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/8249252-18-colageno-el-pegamento-de-la-juventud

## Sobre este episodio

En este episodio de "Inmersión Profunda", exploramos el papel del colágeno, la proteína estrella que mantiene nuestro cuerpo unido y en movimiento. Descubrimos cómo su producción comienza a disminuir a partir de los 30 años, provocando arrugas, rigidez articular y otros signos del envejecimiento, y qué podemos hacer para contrarrestarlo. Nos sumergimos en los diferentes tipos de colágeno (I, II y III) y cómo cada uno beneficia áreas específicas del cuerpo, desde la piel hasta los músculos y cartílagos. Hablamos sobre los alimentos ricos en colágeno, como los caldos de huesos y pescados azules, y destacamos el poder de los cofactores como la vitamina C y el zinc para potenciar su síntesis natural. Además, exploramos los beneficios de los suplementos de colágeno hidrolizado, con estudios que respaldan su impacto positivo en la piel, articulaciones, músculos e incluso el intestino. También abordamos su creciente aplicación en la medicina regenerativa, la cosmética y la tecnología alimentaria. Para cerrar, reflexionamos sobre cómo nuestros hábitos de vida –dieta, protección solar, manejo del estrés– pueden influir en nuestros niveles de colágeno, y adelantamos una segunda parte llena de mitos y últimas investigaciones. ¡Un episodio que revela por qué el colágeno es mucho más que una moda y cómo puede transformar tu bienestar!

Anterior: [17. Eleuterococo: La raíz de la energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/8249253-17-eleuterococo-la-raiz-de-la-energia)
Siguiente: [19. El Azúcar en nuestra alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/8249251-19-el-azucar-en-nuestra-alimentacion)

## Últimos episodios de MetaVida

- [133. La esterilla puesta a prueba](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/97635818-133-la-esterilla-puesta-a-prueba) · 22 de octubre de 2026 · 8 min
- [132. La farmacia que llega por correo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/61665643-132-la-farmacia-que-llega-por-correo) · 20 de octubre de 2026 · 8 min
- [131. ¿Por qué falla el tiempo pasadas dos semanas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/23895788-131-por-que-falla-el-tiempo-pasadas-dos-semanas) · 18 de octubre de 2026 · 8 min
- [130. Los químicos eternos viven en tu cocina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/8249138-130-los-quimicos-eternos-viven-en-tu-cocina) · 15 de octubre de 2026 · 9 min
- [129. Las neuronas que aprendieron a ver](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/8249139-129-las-neuronas-que-aprendieron-a-ver) · 10 de octubre de 2026 · 9 min