# 31. Soltar y Crecer: el poder de dejar ir

Episodio de [MetaVida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida), de Joaquín Ríos.

- Publicado: 23 de diciembre de 2024
- Duración: 4 min
- Temporada 1, episodio 31
- Audio: https://anchor.fm/s/fca8a99c/podcast/play/96145430/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-22%2F2f9c04e3-f141-b8e4-543e-b077dea2fa99.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/8249239-31-soltar-y-crecer-el-poder-de-dejar-ir

## Sobre este episodio

En este episodio especial de Nochebuena, reflexionamos sobre una poderosa idea que puede transformar tu inicio de año: la paradoja de soltar para avanzar . Exploramos cómo aferrarnos al control, a expectativas o a pensamientos que no nos nutren puede ser más perjudicial que liberador. A través de conceptos como la ilusión del control de Ellen Langer y el efecto White Bear de Daniel Wegner, descubrimos por qué soltar no es un acto de rendición, sino un camino hacia la resiliencia y la creatividad. También compartimos inspiradoras historias de figuras como Steve Jobs y Oprah Winfrey, quienes encontraron su grandeza al aceptar lo inesperado y liberar lo que no podían cambiar. Por último, ofrecemos herramientas prácticas como el ejercicio del control y el journaling consciente, para que empieces a soltar y te abras a nuevas posibilidades. En esta Nochebuena, regálate el poder de avanzar ligero, con perspectiva y paz interior. ¡Feliz Navidad y que el próximo año te traiga aprendizajes y sorpresas!

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