# 36. Reset Total

Episodio de [MetaVida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida), de Joaquín Ríos.

- Publicado: 3 de enero de 2025
- Duración: 6 min
- Temporada 2, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/fca8a99c/podcast/play/96369405/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-30%2F3f562f29-5c0c-c9e6-34fc-8efdbaf45941.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/8249234-36-reset-total

## Sobre este episodio

"Detox después de las fiestas: equilibrio, no extremos" Tras el torbellino de las fiestas, este episodio te guía hacia un reset saludable y sostenible. Aprende a cuidar tu cuerpo y mente con pequeños cambios como aumentar el consumo de agua e infusiones, reducir ultraprocesados y desconectar de las pantallas. Descubre por qué un detox extremo no es necesario y cómo los hábitos equilibrados, como caminar, practicar yoga suave y mejorar tu descanso, son la clave para recuperar energía. También exploramos el poder del detox digital, con consejos prácticos para liberarte del estrés que generan las notificaciones constantes. Cada pequeño gesto cuenta: un desayuno equilibrado, 20 minutos al aire libre o apagar el móvil durante las comidas. ¡Empieza hoy mismo! Este detox no es un sprint, sino el primer paso hacia un bienestar duradero.

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