# 46. Magnesio citrato vs glicinato

Episodio de [MetaVida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida), de Joaquín Ríos.

- Publicado: 27 de enero de 2025
- Duración: 5 min
- Temporada 2, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/fca8a99c/podcast/play/97574785/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-26%2F3d0d303c-f430-4694-2962-849e03fbcd2c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/8249224-46-magnesio-citrato-vs-glicinato

## Sobre este episodio

¿Sabías que el magnesio es el gran director de orquesta de tu cuerpo? Desde los latidos del corazón hasta la gestión del estrés, este mineral es esencial, pero no todas sus formas son iguales. En este episodio de Metavida , desentrañamos el misterio entre el citrato y el glicinato de magnesio : ¿Cuál necesitas para sentirte mejor? Si buscas un aliado para el estreñimiento y la salud digestiva, el citrato de magnesio es tu mejor amigo. ¿Estrés, insomnio o noches de batalla contra el cortisol? El glicinato de magnesio es como un spa en cápsula. Pero no te preocupes, te explicamos todo con ejemplos prácticos y consejos para que nunca más te sientas perdido entre etiquetas de suplementos. Además, te contamos cómo combinar el magnesio con alimentos cotidianos y qué dosis es la adecuada para aprovechar sus beneficios sin pasarte. ¡No es magia, es ciencia! Aprende cómo este pequeño mineral puede transformar tu salud y compártelo con ese amigo que siempre busca el suplemento perfecto. Porque, al final, los pequeños cambios son los que marcan la diferencia. 🎧 Escúchalo ahora y descubre qué tipo de magnesio es tu compañero ideal.

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