# 93. Pastas de dientes: Lo que no sabías

Episodio de [MetaVida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida), de Joaquín Ríos.

- Publicado: 31 de agosto de 2025
- Duración: 7 min
- Temporada 2, episodio 58
- Audio: https://anchor.fm/s/fca8a99c/podcast/play/107593115/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-31%2F406595261-44100-2-3a903c36bf742.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/8249177-93-pastas-de-dientes-lo-que-no-sabias

## Sobre este episodio

La gran paradoja: las pastas convencionales protegen mejor contra la caries (gracias al flúor y formulaciones estandarizadas), pero exponen a ingredientes sintéticos como SLS o triclosán; las caseras reducen esa exposición química y usan activos naturales (aceite de coco, arcilla blanca, bicarbonato), aunque no tienen la misma evidencia clínica para prevenir caries a largo plazo. Qué debes saber (rápido y claro): Convencional (fluorada): remineraliza esmalte y reduce caries; puede incluir SLS (irritación en sensibles) y, históricamente, triclosán (disruptor endocrino); un exceso de flúor en la infancia se asocia con fluorosis. SEO: pasta con flúor, SLS, triclosán, fluorosis. Casera (natural): Aceite de coco (ácido láurico, oil pulling ): actividad antibacteriana frente a S. mutans . Bicarbonato (RDA ~7): alcaliniza y limpia manchas; riesgo si se abusa o mezclas ácidos. Arcilla blanca/caolín: abrasión muy suave y ayuda a regular pH. Aceites esenciales (menta/tea tree): antisépticos; usar 5–10 gotas por fórmula. SEO: pasta de dientes natural sin flúor, aceite de coco, arcilla blanca, bicarbonato. Poblaciones especiales: niños (balancear beneficio del flúor vs. fluorosis), gestación (menos sintéticos, pero sin olvidar riesgo de caries), y personas con disfunción tiroidea , que podrían preferir opciones sin flúor bajo supervisión profesional. Cómo combinar: estrategia híbrida frecuente: fluorada por la noche (no enjuagar en exceso) y natural por la mañana o entre comidas si tu riesgo de caries es bajo. SEO: rutina dental, alternar pasta fluorada y natural. Receta base segura (orientativa): 4 cdas de aceite de coco (60–70%), 1–2 cdas de arcilla blanca (15–25%), ¼ cda de bicarbonato (≤10–15% del total) y 5–10 gotas de aceites esenciales; utensilios limpios, tarro de vidrio y vida útil 6–10 meses. Mirando al futuro: la nano-hidroxiapatita y el xilitol se investigan como alternativas/remates remineralizantes sin flúor.

Anterior: [92. Colágeno: Juventud, Fuerza y Salud desde Dentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/8249178-92-colageno-juventud-fuerza-y-salud-desde-dentro)
Siguiente: [94. Hongos Funcionales: Melena de León, Cordyceps y Reishi](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/8249176-94-hongos-funcionales-melena-de-leon-cordyceps-y-reishi)

## Últimos episodios de MetaVida

- [134. Qué comer si llevas la bacteria del estómago](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/146966563-134-que-comer-si-llevas-la-bacteria-del-estomago) · 25 de octubre de 2026 · 9 min
- [133. La esterilla puesta a prueba](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/97635818-133-la-esterilla-puesta-a-prueba) · 22 de octubre de 2026 · 8 min
- [132. La farmacia que llega por correo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/61665643-132-la-farmacia-que-llega-por-correo) · 20 de octubre de 2026 · 8 min
- [131. ¿Por qué falla el tiempo pasadas dos semanas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/23895788-131-por-que-falla-el-tiempo-pasadas-dos-semanas) · 18 de octubre de 2026 · 8 min
- [130. Los químicos eternos viven en tu cocina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metavida/episodio/8249138-130-los-quimicos-eternos-viven-en-tu-cocina) · 15 de octubre de 2026 · 9 min