# 196. "No quiero ser el centro de atención", con Marta Panizo

Episodio de [Metamorfoseando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metamorfoseando), de metamorfoseando.

- Publicado: 29 de enero de 2026
- Duración: 22 min
- Temporada 6, episodio 196
- Audio: https://www.ivoox.com/196-no-quiero-ser-centro-atencion_mf_167546665_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metamorfoseando/episodio/7374805-196-no-quiero-ser-el-centro-de-atencion-con-marta-panizo

## Sobre este episodio

Este episodio surge de algo que llevo tiempo observando: una frase que se repite a menudo y que muchas personas utilizan para justificar por qué evitan ciertas situaciones de exposición. "Yo es que no quiero ser el centro de atención" suele estar presente cuando alguien decide no hacerse fotos, no celebrar su cumpleaños, no organizar una boda u otro evento que implique estar en el foco de atención. Y aunque es totalmente válido sentirse así -no a todo el mundo le gusta exponerse ni celebrar de la misma manera-, ver esta frase repetirse tantas veces me llevó a plantearme si en todos los casos estamos ante una preferencia personal o si, en algunos otros, puede haber factores más profundos influyendo: vergüenza, miedo al juicio o una relación difícil con la mirada ajena. De todo esto hablamos con la psicóloga Marta Panizo en una conversación sobre identidad, vulnerabilidad y el derecho a ocupar espacio sin sentir que hay algo mal en uno mismo. Dale al PLAY para empezar a escuchar... _________________________________________________ NOTAS DEL PODCAST Episodio 175. Redes sociales y autoestima. Con Marta Panizo ▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/134828284 Episodio 155. Emigrar a otro país: efectos psicológicos, con Marta Panizo ▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/119567024 _________________________________________________ ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD\|METAMORFOSEANDO! Web \| http://metamorfoseando.com/ Instagram \| https://www.instagram.com/metamorfose.ando/ Tiktok \| https://www.tiktok.com/@metamorfose.ando

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