# Metafórica Podcast Episodio Nro.107 - Nutrición sin filtros, con Helga

Episodio de [Metaforica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metaforica), de Alexandra De la Torre.

- Publicado: 1 de octubre de 2025
- Duración: 1 h 30 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7b392e04/podcast/play/109062544/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-1%2F408466692-44100-2-18a7e6961544e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/metaforica/episodio/6640944-metaforica-podcast-episodio-nro-107-nutricion-sin-filtros-con-helga

## Sobre este episodio

Helga es una nutricionista (excelente). La conocí hace años en un momento crítico de mi vida. Fue recomendada por una atleta peruana profesional, así que desde el momento que entré a su consultorio me sentí confiada de estar en buenas manos. Luego me enteré que no solo estaba super preparada sino que no dejaba de actualizarse y probar en ella misma las nuevas cosas que aprendía. Fue directa, clara y acertada en las recomendaciones que me dio. En cuestión de semanas pasé de estar con cansancio todos los días a sentirme con una energía que extrañaba sentir. Lo que más me gustó de toda la experiencia es que me hizo ver como el cambio que tenía que hacer estaba en mis manos y tenía que ver con la suma de cosas pequeñas en mi vida. "Come alimentos enteros, conoce tu cuerpo, atención al mix de alimentos que eliges en tu plato, mastica tu comida". Estas son solo algunas de las recomendaciones de Helga que en este episodio explica con más detalle. Si buscas cambios positivos en tus hábitos de alimentación, estoy segura que las recomendaciones (muy simples) de Helga te pueden ayudar. Para información de contacto y más sobre Helga, escríbeme a soymetaforica@gmail.com y las pondré en contacto de inmediato. \*Esta información que se presenta es general y no reemplaza una consulta médica directa.

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