# EP. 089 - El estilo de vida keto, el ayuno intermitente y los hábitos con Coach Jay Matos

Episodio de [Mentores en Línea con Jayson Ramos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentores-en-linea-con-jayson-ramos), de Jayson Ramos.

- Publicado: 15 de febrero de 2021
- Duración: 1 h 30 min
- Audio: https://anchor.fm/s/105dd9a2c/podcast/play/103773751/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-6%2F401718183-44100-2-55a738cf2492954e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentores-en-linea-con-jayson-ramos/episodio/6763824-ep-089-el-estilo-de-vida-keto-el-ayuno-intermitente-y-los-habitos-con-coach-jay

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy me siento con Jay Matos, el coach de salud y bienestar que está transformando vidas y sembrando las semillas del cambio a nivel mundial a través de la salud integral y el coaching de vida. Jay me cuenta un poco sobre su crianza y cómo a los 25 años fue diagnosticado con un cuadro de síndrome metabólico, cómo comenzó la transición a un estilo de vida basado en la salud integral, la diferencia entre una dieta cetogénica vs una dieta baja en carbohidratos y por qué es más importante velar cómo rompemos el ayuno que la cantidad de horas que ayunamos. También hablamos sobre la importancia de crear hábitos saludables, el impacto que tiene el sueño en nuestra productividad, el crecimiento exponencial que ha tenido su marca personal a través de las redes sociales y cómo surgió el movimiento #saldelsofa. Tres "takeaways" de este episodio: 1. La alimentación es un reflejo de la relación que uno tiene con sí mismo. 2. La honestidad con uno mismo es el primer paso hacia el cambio. 3. El hombre detrás del dinero deteriora la calidad de su salud y luego que hace la fortuna, tiene que invertir tiempo, dinero y recursos para recuperarla. Para más información sobre sus programas de coaching y alimentación cetogénica puedes visitar https://www.coachjaymatos.com/ . Dale follow en Instagram https://www.instagram.com/coachjaymatos/ y no olvides también darle follow a Mentores en Línea https://www.instagram.com/mentoresenlinea/ .

Anterior: [EP. 088 - Matilsha Marxuach de Concalma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentores-en-linea-con-jayson-ramos/episodio/6763825-ep-088-matilsha-marxuach-de-concalma)
Siguiente: [EP. 090 - William McGraw de Zafiro Clothing Co](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentores-en-linea-con-jayson-ramos/episodio/6763823-ep-090-william-mcgraw-de-zafiro-clothing-co)

## Últimos episodios de Mentores en Línea con Jayson Ramos

- [EP. 330 - No heredé la posición, heredé la oportunidad \| Rafael Rojo de VRM Companies](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentores-en-linea-con-jayson-ramos/episodio/146969028-ep-330-no-herede-la-posicion-herede-la-oportunidad-rafael-rojo-de-vrm-companies) · 26 de octubre de 2026 · 1 h 51 min
- [EP. 329 - "Nadie quería volar a los reggaetoneros, yo dije que sí" \| Capitán Carlos Benítez de Puerto Rico Helitours y Benítez 360](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentores-en-linea-con-jayson-ramos/episodio/6763568-ep-329-nadie-queria-volar-a-los-reggaetoneros-yo-dije-que-si-capitan-carlos-de-y) · 7 de septiembre de 2026 · 56 min
- [EP. 328 - "Perdimos el terreno 3 veces antes de construir esto" \| Ricky Newman de JUMP Sports Development Center](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentores-en-linea-con-jayson-ramos/episodio/6763569-ep-328-perdimos-el-terreno-3-veces-antes-de-construir-esto-ricky-newman-de-jump) · 27 de julio de 2026 · 1 h 17 min
- [EP. 327 - Jean Marcel Correa \| Tenía que construir LICK o irme a la CIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentores-en-linea-con-jayson-ramos/episodio/6763570-ep-327-jean-marcel-correa-tenia-que-construir-lick-o-irme-a-la-cia) · 13 de julio de 2026 · 1 h 04 min
- [EP. 326 - El crédito no es lo más importante \| Silvia Sierra de One Park Financial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentores-en-linea-con-jayson-ramos/episodio/6763571-ep-326-el-credito-no-es-lo-mas-importante-silvia-sierra-de-one-park-financial) · 29 de junio de 2026 · 59 min