# EP. 182 - "Cuando comienza la carrera, eres tú contra tú" \| Freddy Rodríguez de Freddy's Runners

Episodio de [Mentores en Línea con Jayson Ramos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentores-en-linea-con-jayson-ramos), de Jayson Ramos.

- Publicado: 12 de septiembre de 2022
- Duración: 1 h 28 min
- Audio: https://anchor.fm/s/105dd9a2c/podcast/play/103773879/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-6%2F401718204-48000-2-9fd3ef7ee9b255d3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentores-en-linea-con-jayson-ramos/episodio/6763719-ep-182-cuando-comienza-la-carrera-eres-tu-contra-tu-freddy-rodriguez-de-freddy-s

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy me siento con Freddy Rodríguez, quien es fisiólogo del ejercicio, entrenador personal y fundador de los Freddy's Runners, el grupo más grande de runners, joggers y caminantes de Puerto Rico. Freddy me cuenta cómo comenzó a entrenar atletas de fondismo luego de años entrenando a peloteros y baloncelistas, la historia detrás de la primera edición de "Las 16 millas de Sabrina" en el 1998, el impacto que tiene la humedad en el entrenamiento de un atleta y los beneficios de entrenar para un maratón en Zona 1 y Zona 2. También hablamos sobre la importancia de controlar la mente al momento de comenzar un evento de fondismo, la diferencia entre el sistema aeróbico y el sistema anaeróbico y las lesiones más comunes que ha notado en sus atletas. Tres "takeaways" de este episodio: 1. En el deporte de correr, el libreto ya está escrito. 2. Estamos en una sociedad donde la gente quiere las cosas rápido. Y para un maratón tú no puedes tener las contestaciones rápido porque es un proceso. 3. Vive al máximo porque la gente te va a criticar comoquiera. Puedes seguir a Freddy en Instagram https://www.instagram.com/freddysrunners/ y no olvides seguir a Mentores en Línea https://www.instagram.com/mentoresenlinea/ .

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