# EP. 210 - "Cuando uno tiene disciplina pasan cosas grandes" \| Jonathan Louis Pérez Ruiz

Episodio de [Mentores en Línea con Jayson Ramos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentores-en-linea-con-jayson-ramos), de Jayson Ramos.

- Publicado: 17 de abril de 2023
- Duración: 1 h 01 min
- Audio: https://anchor.fm/s/105dd9a2c/podcast/play/103773936/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-6%2F401718443-48000-2-75b3ccd6158276c8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentores-en-linea-con-jayson-ramos/episodio/6763691-ep-210-cuando-uno-tiene-disciplina-pasan-cosas-grandes-jonathan-louis-perez-ruiz

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy me siento con Jonathan Louis Pérez Ruiz, un joven triatleta puertorriqueño, quien se ha dado a conocer en las redes sociales por compartir su historia de cambio físico. Jonathan me cuenta sobre su infancia y que siempre fue obeso, me dice de dónde nació su pasión por el triatlón, cómo comenzó a documentar sus entrenamientos para publicarlos en Instagram, el momento en el 2022 cuando decidió hacerse la cirugía bariátrica y los hábitos saludables que ha incorporado a su vida desde ese entonces. También hablamos sobre la importancia de cuidar tu salud mental, el papel que ha jugado su nutricionista durante el proceso, la importancia de disfrutar el proceso y su próxima aventura en el Ironman 70.3 Gulf Coast. Tres "takeaways" de este episodio: 1. Uno es mucho más de lo que uno cree. Lo que pasa es que a veces tenemos que vernos en situaciones extremas para ver eso. 2. Mira hacia atrás. Es verdad, no puedes volver hacia atrás, pero sí puedes ver dónde estabas antes y ver el progreso. 3. Es empezar y ya. No le des mucho casco y comienza. Redes de Jonathan: Instagram - https://www.instagram.com/lprjonathan/ TikTok - https://www.tiktok.com/@lprjonathan No olvides suscribirte a nuestro canal de Youtube . Merch oficial del podcast: https://earnednotgiven.store/

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