# Dormir para vivir: secretos de un buen descanso

Episodio de [MentesLiterales - Libros, Chisme y Café](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentesliterales-libros-chisme-y-cafe), de Mentesliterales Podcast.

- Publicado: 22 de septiembre de 2025
- Duración: 1 h 25 min
- Episodio 411
- Audio: https://media.transistor.fm/1df6eef5/2415a27c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentesliterales-libros-chisme-y-cafe/episodio/5698026-dormir-para-vivir-secretos-de-un-buen-descanso

## Sobre este episodio

En este episodio de Mentes Literales platicamos sobre un tema que nos afecta a todos: el sueño. Inspirados en el libro Por qué dormimos de Matthew Walker, exploramos cómo el descanso transforma nuestra salud, nuestra memoria y hasta nuestra forma de relacionarnos con los demás. Entre anécdotas, descubrimientos y datos sorprendentes, reflexionamos sobre esas noches en las que dormir parece un lujo y no una necesidad. ¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando cerramos los ojos? ¿Por qué soñar es tan vital como respirar? Y lo más importante: ¿qué podemos hacer para dormir mejor en un mundo que nunca se detiene? Prepárate para acompañarnos en una charla relajada y muy humana, donde más que dar respuestas absolutas, compartimos lo que aprendimos y cómo lo vivimos día a día. ★ Support this podcast on Patreon ★

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