# 07 - Malos hábitos del sueño ¿Cómo afectan tu estado de ánimo?

Episodio de [Mentes Saludables](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-saludables), de MenteSaludables.

- Publicado: 4 de octubre de 2021
- Duración: 29 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/6692c2f8/podcast/play/41240478/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-9-4%2Fa30cc7d9-12b0-6663-ef1c-79423869337f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-saludables/episodio/5619733-07-malos-habitos-del-sueno-como-afectan-tu-estado-de-animo

## Sobre este episodio

El dormir ayuda al cuerpo a recuperarse, repararse, tener más capacidad para enfrentar la vida. Tener malos hábitos del sueño afecta tanto lo físico, psicológico como lo emocional. En este episodio te explicaremos cuáles serían los buenos y los malos hábitos del sueño, así como también las consecuencias en tu salud mental.

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