# 229.- Horas robadas al sueño elegidas con conciencia

Episodio de [Mentes Saludables](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-saludables), de MenteSaludables.

- Publicado: 25 de mayo de 2026
- Duración: 20 min
- Temporada 7, episodio 229
- Audio: https://anchor.fm/s/6692c2f8/podcast/play/120437233/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-23%2F6dfee22f-b206-1719-a202-da052c400ee6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-saludables/episodio/5619511-229-horas-robadas-al-sueno-elegidas-con-conciencia

## Sobre este episodio

¿Te falta sueño… o te lo estás quitando tú? No todas las horas que perdemos en la noche son por Insomnio. A veces elegimos quedarnos despiertos: por tener un momento a solas, por ver “un episodio más”, por salir… o por pasar tiempo de calidad con quienes queremos. Y aunque esos momentos valen mucho, también es importante preguntarte: ¿lo estás haciendo desde el disfrute… o desde el cansancio acumulado? Le robamos tiempo al descanso creyendo que lo necesitamos para vivir, cuando en realidad es lo que sostiene todo lo demás. La pregunta no es solo cuánto duermes, sino por qué no lo haces. Tu Calidad del sueño también es una forma de autocuidado. Redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/mentesaludablesmx Instagram: https://www.instagram.com/mentesaludablesmx/ TikTok: @mentes.saludables.mx

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