# Episodios de Mentes Positivas

325 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327

- [Cómo viajar del estrés intenso a la calma reparadora. Episodio 275.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3676998-como-viajar-del-estres-intenso-a-la-calma-reparadora-episodio-275) · 28 de junio de 2025 · 10 min: Hoy vamos a hablar de algo que, probablemente, te suene muy familiar "el estrés intenso". Esa sensación de no llegar, de no dar abasto, de tensión en el cuerpo y ruido en la…
- [Aceptar no es conformarse. Episodio 274.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3676999-aceptar-no-es-conformarse-episodio-274) · 14 de junio de 2025 · 9 min: Aceptar no es quedarte en lo mismo. Aceptar es dejar de gastar energía en negar la realidad, para empezar a crear desde ella. Aceptar no te quita poder. Te lo devuelve. Aceptar de…
- [Puedo con todo pero no todo a la vez. Episodio 273.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677000-puedo-con-todo-pero-no-todo-a-la-vez-episodio-273) · 31 de mayo de 2025 · 5 min: La verdadera fortaleza no está en hacerlo todo corriendo durante todo el día. Está en saber cuándo parar. En reconocer que tu energía es valiosa… y es limitada. Escucha este…
- [Soy una mujer de mediana edad y me renuevo cada día. Episodio 272.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677001-soy-una-mujer-de-mediana-edad-y-me-renuevo-cada-dia-episodio-272) · 24 de mayo de 2025 · 10 min: La mediana edad es una etapa mágica, aunque a veces olvidamos verlo así. Entre los cambios hormonales, las responsabilidades familiares, los duelos, las exigencias laborales o las…
- [Compromiso ¿contigo o con otros? Episodio 271.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677002-compromiso-contigo-o-con-otros-episodio-271) · 17 de mayo de 2025 · 9 min: El compromiso es una energía poderosa que puede impulsar nuestra vida o bien drenarla. Desde la inteligencia emocional, implica una elección consciente basada en nuestros valores…
- [3 claves para comunicar con consciencia. Episodio 270.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677003-3-claves-para-comunicar-con-consciencia-episodio-270) · 10 de mayo de 2025 · 6 min: Hoy vamos a reflexionar sobre cómo nos comunicamos con los demás, desde lo que decimos hasta cómo escuchamos. Y veremos cómo hacerlo de forma más consciente y conectada. Escucha…
- [6 consejos para construir una confianza sólida en ti misma. Episodio 269](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677004-6-consejos-para-construir-una-confianza-solida-en-ti-misma-episodio-269) · 2 de mayo de 2025 · 11 min: Construir una confianza sólida en ti misma es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y compromiso. No se trata de eliminar completamente las dudas o los miedos, sino de aprender…
- [Escucha la magia de la asertividad. Episodio 268.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677005-escucha-la-magia-de-la-asertividad-episodio-268) · 19 de abril de 2025 · 25 min: La asertividad tiene un maravilloso efecto sobre la autoestima, convirtiéndose en uno de sus motores. Cuanto más te respetes a ti mismo, más te respetarán los demás, y ése es, en…
- [¿Por qué es bueno sentir enfado? Episodio 267.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677006-por-que-es-bueno-sentir-enfado-episodio-267) · 12 de abril de 2025 · 13 min: El enfado, bien entendido y manejado, no es un enemigo, sino un aliado. Nos ayuda a reconocer nuestras emociones, establecer límites, impulsar cambios y proteger nuestra dignidad…
- [Cómo utilizar Mindfulness para las tareas importantes. Episodio 266.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677007-como-utilizar-mindfulness-para-las-tareas-importantes-episodio-266) · 5 de abril de 2025 · 12 min: El Mindfulness es una herramienta poderosa para mejorar la concentración, reducir el estrés y aumentar la eficiencia en las tareas importantes. Al integrar la atención plena en…
- [Qué hacer cuando me siento triste. Episodio 265.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677008-que-hacer-cuando-me-siento-triste-episodio-265) · 29 de marzo de 2025 · 14 min: La tristeza es una emoción inevitable en la vida. Es una señal de que algo nos afecta, de que hay una necesidad emocional no satisfecha o de que atravesamos una etapa de cambio…
- [Salud y motivación con Cristina Petratti. Episodio 264.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677009-salud-y-motivacion-con-cristina-petratti-episodio-264) · 22 de marzo de 2025 · 34 min: La Dra. Cristina Petratti es médico especialista en obesidad, coaching nutricional. Apoya a las personas a cambiar hábitos y creencias limitantes. Gracias a su método acompaña a…
- [Del perfeccionismo al autojuicio. Episodio 263.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677010-del-perfeccionismo-al-autojuicio-episodio-263) · 15 de marzo de 2025 · 12 min: El perfeccionismo y el autojuicio son dos conceptos que pueden influir profundamente en nuestro crecimiento personal. Mientras que la búsqueda de la excelencia puede ser una…
- [262 Reiki, la energía que te mueve](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677011-262-reiki-la-energia-que-te-mueve) · 1 de marzo de 2025 · 12 min: Imagina que dentro de nosotros hay un río de energía. A veces, las piedras lo bloquean y nos sentimos tristes o cansados. El Reiki ayuda a quitar esas piedras para que todo fluya…
- [261 Las gafas con las que miro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677012-261-las-gafas-con-las-que-miro) · 22 de febrero de 2025 · 8 min: Cada persona observamos el mundo a través de un filtro único, unas "gafas" que se han ido moldeando con el tiempo a través de nuestras experiencias, nuestras creencias, nuestros…
- [260 El abrazo terapéutico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677013-260-el-abrazo-terapeutico) · 15 de febrero de 2025 · 11 min: Un abrazo es la mejor receta para nuestra salud mental. Provoca amabilidad, sincronicidad, reduce el nivel de cortisol. Todo ventajas, eso sí, no vale un abrazo cualquiera, ha de…
- [259 Movimiento LK con Lea Kaufman](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677014-259-movimiento-lk-con-lea-kaufman) · 8 de febrero de 2025 · 32 min: Lea Kaufman nos habla en esta entrevista de la evolución y el misticismo moderno entendidos desde el cuerpo. Es fundamental tener una práctica constante de regulación del sistema…
- [258 Viaja de la ansiedad a la calma en 5 tramos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677015-258-viaja-de-la-ansiedad-a-la-calma-en-5-tramos) · 1 de febrero de 2025 · 11 min: El viaje de la ansiedad a la calma no es lineal ni instantáneo, pero cada tramo nos acerca un paso más a vivir con mayor serenidad. Reconocer, comprender, actuar, ajustar nuestro…
- [257 Psicooncología y bienestar con Olga Albaladejo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677016-257-psicooncologia-y-bienestar-con-olga-albaladejo) · 25 de enero de 2025 · 34 min: Olga es una mujer energética con una misión: ayudar a las personas a estar bien. Gracias a sus conocimientos y experiencia en el mundo de la psicología, el Coaching, y sobretodo…
- [256 Un solo propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677017-256-un-solo-proposito) · 12 de enero de 2025 · 12 min: En lugar de abrumarte con una lista de propósitos, este Año Nuevo hazte el regalo de la simplicidad. Elige un solo propósito que tenga un impacto profundo en tu vida y…
- [255 Aprende a respirar para calmar tu mente y tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677018-255-aprende-a-respirar-para-calmar-tu-mente-y-tu-cuerpo) · 17 de diciembre de 2024 · 12 min: Calmar nuestra mente y nuestro cuerpo desde la respiración es posible. En este episodio te dejo 3 técnicas sencillas que yo practico y me resultan muy útiles en momentos de…
- [254 Dejar ir para ser feliz. Claves.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677019-254-dejar-ir-para-ser-feliz-claves) · 10 de diciembre de 2024 · 9 min: Dejar ir no es un acto de debilidad, sino de profundo amor propio. Es reconocer que merecemos paz y felicidad, incluso si eso significa cerrar capítulos importantes. Al soltar, no…
- [253 Nada cambia si nada cambio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677020-253-nada-cambia-si-nada-cambio) · 3 de diciembre de 2024 · 9 min: Si vives en estrés y nada cambias, no llegarás a vivir en calma. El cambio está en ir modificando pequeños hábitos para vivir cada vez más tiempo en calma y menos tiempo en…
- [252 Cómo perder el miedo a las críticas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677021-252-como-perder-el-miedo-a-las-criticas) · 26 de noviembre de 2024 · 10 min: Perder el miedo a las críticas es un paso fundamental en el camino hacia el desarrollo personal y una vida en calma. Si este tema te interesa escucha este episodio. Las críticas…
- [251 Luces y sombras para vivir en Calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677022-251-luces-y-sombras-para-vivir-en-calma) · 16 de noviembre de 2024 · 14 min: Somos luces y sombras, virtudes y defectos. Aceptar e integrarlas como potenciadores de nuestra mejora personal, nos permitirá vivir más tiempo en Calma. En este episodio te doy…
- [250 Vivir en Equilibrio desde el "Soy, hago, tengo"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677023-250-vivir-en-equilibrio-desde-el-soy-hago-tengo) · 9 de noviembre de 2024 · 13 min: El desarrollo personal, basado en los pilares de soy, tengo y hago, es un proceso que nos permite vivir de manera auténtica y significativa. Al entender quiénes somos, reconocer…
- [249 Metas para una vida en Calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677024-249-metas-para-una-vida-en-calma) · 2 de noviembre de 2024 · 7 min: Las metas son nuestras aliadas en el camino hacia una vida consciente y en Calma. Tener metas nos proporciona motivación e impulso para seguir viviendo con sentido y propósito…
- [248 El poder de dar buen feedback. Claves.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677025-248-el-poder-de-dar-buen-feedback-claves) · 26 de octubre de 2024 · 9 min: Dar feedback es una herramienta poderosa de desarrollo personal. Al dominar esta habilidad, no solo ayudamos a los demás a crecer, sino que también nos enriquecemos como personas…
- [247 Cuando me juzgo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677026-247-cuando-me-juzgo) · 19 de octubre de 2024 · 10 min: ¿Quien no se aplica el autojuicio? Hacerlo de forma sana es constructivo. Hacerlo de forma insana es demoledor. Te cuento como mi crecimiento personal mejora cuando utilizo el…
- [246 Las 7 claves para subir tu autoestima en otoño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677027-246-las-7-claves-para-subir-tu-autoestima-en-otono) · 12 de octubre de 2024 · 14 min: El otoño es una estación especial, aún nos permite disfrutar del buen tiempo mientras nos adentramos, poco a poco, en un aún lejano invierno. Para que transitemos ese periodo…
- [245 El nervio Vago y sus secretos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677028-245-el-nervio-vago-y-sus-secretos) · 5 de octubre de 2024 · 13 min: Este nervio nos atraviesa y tiene un papel extraordinario en nuestra calma y bienestar. Te cuento alguno de sus secretos en este episodio. Prueba a partir de hoy a activar tu…
- [244 ¿Qué quieres cambiar en tu vida?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677029-244-que-quieres-cambiar-en-tu-vida) · 28 de septiembre de 2024 · 13 min: El cambio es una constante en nuestra vida y ya que está ¿por qué no aprovecharlo? En este episodio te traigo reflexiones que pueden ayudarte a buscar ese cambio que quieres. Te…
- [243 Las manchas blancas y negras de mi autoconocimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677030-243-las-manchas-blancas-y-negras-de-mi-autoconocimiento) · 21 de septiembre de 2024 · 9 min: Felicidad, bienestar, calma y autoconocimiento van muy unidas en nuestra vida. Mejorar una de ellas le da alas a las demás. La observación y la reflexión son buenos invitados en…
- [242 ¿Tienes emociones atrapadas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677031-242-tienes-emociones-atrapadas) · 14 de septiembre de 2024 · 19 min: Esa mochila emocional que llevamos a cuestas son emociones atrapadas. Pesan y duelen. A veces creemos olvidarlas hasta que aparecen en forma de molestia, dolor físico incluso como…
- [241 7 claves para sanar tu herida de la infancia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677032-241-7-claves-para-sanar-tu-herida-de-la-infancia) · 7 de septiembre de 2024 · 15 min: Como escuchamos en el episodio anterior podemos tener alguna herida de la infancia. Una vez reconocida podemos comenzar a sanarla. Te doy 7 claves para puedas comenzar este…
- [240 ¿Reconoces alguna herida de la infancia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677033-240-reconoces-alguna-herida-de-la-infancia) · 31 de agosto de 2024 · 21 min: Es muy probable que escuchando este episodio te veas reflejada en alguna o varias heridas de la infancia y eso está bien porque es el primer paso para sanar. Sanar una herida…
- [239 Elige con quién compartes tus sentimientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677034-239-elige-con-quien-compartes-tus-sentimientos) · 17 de agosto de 2024 · 8 min: Compartir es una forma de sanar, de entendernos, de avanzar. Compartir puede ser beneficioso si lo hacemos con personas adecuadas. Elegir con quién hacerlo es un arte que podemos…
- [238 4 claves para un agosto en calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677035-238-4-claves-para-un-agosto-en-calma) · 3 de agosto de 2024 · 8 min: El mes de agosto solemos imaginarlo como un tiempo para relajarnos, viajar, visitar el pueblo y a pesar de la agitación que puede suponer nos apetece vivirlo desde la calma. Te…
- [237 Las 5 claves para sonreír](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677036-237-las-5-claves-para-sonreir) · 27 de julio de 2024 · 12 min: Día mundial de la sonrisa, día internacional de la felicidad... A veces la sonrisa sale sin más y a veces nos cuesta por el estado anímico, las circunstancias... Todo está bien…
- [236 Del No puedo al Yo puedo en 3 pasos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677037-236-del-no-puedo-al-yo-puedo-en-3-pasos) · 20 de julio de 2024 · 7 min: ¿Cuantas veces te has dicho "no puedo"? Si te pareces un poco a mí habrá sido más de una vez. Por eso te propongo 3 pasos para cambiarlo por Yo puedo. Solo necesitas reflexionar y…
- [235 Las 3 diferencias entre emoción y sentimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677038-235-las-3-diferencias-entre-emocion-y-sentimiento) · 6 de julio de 2024 · 9 min: Este tema tan importante de las emociones y sentimientos nos lleva a aprender las 3 diferencias principales entre ellas. Porque para aprender sobre inteligencia emocional…
- [234 ¿Cuál es el sentido de tu vida?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677039-234-cual-es-el-sentido-de-tu-vida) · 22 de junio de 2024 · 12 min: De nuevo aparece este tema tan vital y que siempre debería ser de actualidad en nuestra vida, más que las redes sociales... La reflexión es nuestra amiga porque nos permite…
- [233 Claves para el autocuidado emocional.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677040-233-claves-para-el-autocuidado-emocional) · 15 de junio de 2024 · 17 min: Todas sabemos y reconocemos lo importante que son las emociones, la inteligencia emocional, la regulación de las emociones... Pero ¿qué hacemos para vivirlas en calma y…
- [232 El sentido de la vida con calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677041-232-el-sentido-de-la-vida-con-calma) · 8 de junio de 2024 · 11 min: A veces nos preguntamos cuál es el sentido de la vida. La respuesta no es fácil ni complicada, vendrá cuando demos a la vida espacio y calma, si no, estará ocupada en mantenernos…
- [231 ¿Para qué me sirve estar despistada?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677042-231-para-que-me-sirve-estar-despistada) · 1 de junio de 2024 · 10 min: El despiste es algo habitual en nuestra vida, a veces tenemos varios, a veces muchos. El despiste es una función de nuestra mente para equilibrar la energía de la atención…
- [230 Cerebro, comportamiento y amabilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677043-230-cerebro-comportamiento-y-amabilidad) · 25 de mayo de 2024 · 11 min: Nuestro cerebro contiene neuronas que se comunican para la toma de decisiones, para determinar nuestro comportamiento, incluso para medir el grado de amabilidad. La neurociencia…
- [229 ¿Para qué aprender desarrollo personal? Claves](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677044-229-para-que-aprender-desarrollo-personal-claves) · 18 de mayo de 2024 · 16 min: El crecimiento personal o desarrollo personal me permite aprender sobre mí, sobre mis habilidades. Me ofrece la posibilidad de detectar oportunidades de mejora en las distintas…
- [228 Adaptarse, sí, pero no a cualquier precio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677045-228-adaptarse-si-pero-no-a-cualquier-precio) · 11 de mayo de 2024 · 7 min: La adaptación es buena siempre que sea de forma consciente. Cuando nos adaptamos sin ser consciente de las consecuencias, el peligro está presente. Peligro de hervir en una…
- [227 3 claves para mejorar tu vida con PNL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677046-227-3-claves-para-mejorar-tu-vida-con-pnl) · 4 de mayo de 2024 · 10 min: ¿Hay algo que te apetece cambiar en tu vida? La programación neurolingüística puede darte herramientas para lograrlo. Te propongo 3 claves en este episodio. Si quieres recibir mi…
- [226 El sufrimiento ¿es una noble verdad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-positivas-2183327/episodio/3677047-226-el-sufrimiento-es-una-noble-verdad) · 27 de abril de 2024 · 6 min: Del dolor al sufrimiento hay un camino. Podemos quedarnos en él o elegir el camino hacia la sanación y la sabiduría que nos da el aprendizaje de la vida. Para transitarlo puedes…

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