¿ cómo hacemos para DORMIR BIEN?

En este episodio, el número 17 de ahora Mejores personas, Mejor planeta, anteriormente Alimenta tu mente con Sara Mesa, les hago un resumen de mis tips favoritos para dormir bien. También les explico cómo estamos algunos condicionados para ser aves nocturnas y otros madrugadores, y cómo hacer si tenemos hijos pequeños... Finalmente revisamos estrategias para tener un mejor día si pasamos una mala noche. Dormir se ha vuelto un tema "de moda" pues hoy en día lo relacionamos con muchísimas patologías y ya entendimos ( por fin ) que dormir es un PILAR de nuestro bienestar. Bienvenidas las discusiones y los expertos del sueño a participar de esta conversación.