# E2. Estrategias de manejo del estrés y la ansiedad

Episodio de [Mentes de estambre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre), de Psicóloga Carolina Sánchez.

- Publicado: 3 de agosto de 2023
- Duración: 13 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/58d5e8e8/podcast/play/74172763/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F58d5e8e8%2F74172763%2F5491b74a76924b6993e9758b412c73ef.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387093-e2-estrategias-de-manejo-del-estres-y-la-ansiedad

## Sobre este episodio

Cuando tenemos estrés y/o ansiedad nuestra hormona de cortisol aumenta significativamente manteniéndonos tensionados y con una constante sensación de presión, para ello es necesario identificar su raíz tomando en cuenta su grado de intensidad y buscando opciones para enfrentarlos desde una nueva perspectiva.

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