Episodios de Mentes Abiertas: un podcast sobre la salud mental
49 episodios · del más reciente al más antiguo
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03x04: Mentes Abiertas | La Rioja pide ayuda
¿Cómo está la salud mental de los riojanos? La respuesta tiene sus luces y sus sombras. La Rioja se encuentra entre las comunidades autónomas con menor prevalencia de problemas de…
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03x03 Mentes Abiertas | La salud mental no empieza ni termina en una consulta
¿Estamos aprendiendo a cuidar nuestra salud mental o estamos convirtiendo cualquier malestar en una enfermedad? ¿Qué influencia tienen las redes sociales, la economía o las…
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03x02 Mentes Abiertas | Más allá de los 50: "No estamos amortizados; queda media vida por estrenar"
Durante mucho tiempo, cumplir 50 años funcionó como una frontera invisible. A esa edad parecía que las grandes decisiones ya estaban tomadas: el trabajo, la familia, el lugar en…
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03x01 Mentes Abiertas | Volver a la rutina también es volver a poner límites
Durante semanas, el reloj apenas se ha mirado. Las cenas se han alargado, igual que la hora de acostarse. La televisión ha durado un capítulo más y los móviles, tablets y consolas…
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02x15 Mentes Abiertas | Siete años de bullying: «Era mejor estar sola que con acosadores»
Cada tarde, al regresar del colegio, Laura Esperanza Melgarejo se hacía la misma pregunta: «¿Qué ocurrirá mañana?». No sabía quién se reiría de ella, quién extendería un nuevo…
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02X14 Mentes Abiertas | El valor invisible de las enfermeras de salud mental
La salud mental no se cuida solo en una consulta. Tampoco se resume en un diagnóstico, una medicación o una cita con el psiquiatra. Hay veces que se atiende en un pasillo, en una…
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02x13 Mentes Abiertas | Sofocos, insomnio y niebla mental: la menopausia más allá de los síntomas
La menopausia sigue llegando muchas veces en voz baja. Casi como si fuera una molestia que hay que justificar abanico en mano; una disculpa anticipada o una frase dicha de pasada…
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02x12 Mentes Abiertas | La sordera en una sociedad que no escucha: «Te esfuerzas por integrarte y al final te cansas»
Natalia Mejías es una persona sorda. Es también presidenta de la Asociación de Personas Sordas de La Rioja, vocal de la junta directiva del CERMI La Rioja y ha sido secretaria…
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02x11 Mentes Abiertas | Generación sándwich: las mujeres que cuida a sus hijos mientras ven apagarse a sus padres
Hay una generación de mujeres que vive pendiente de dos llamadas. Una llega desde la habitación de al lado: un hijo que necesita ayuda, un adolescente que atraviesa sus propios…
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02x10 Mentes Abiertas | El salto al mercado laboral: cuando la universidad termina y empiezan las dudas
Acabar la universidad suele contarse como una conquista. La orla, la graduación, las fotos, los abrazos y esa sensación de haber llegado al final de un camino largo. Pero, cuando…
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02x09 Mentes Abiertas | Del pabellón psiquiátrico al pabellón deportivo: la portería que salvó a Vicario
Hay victorias que no se celebran levantando una copa. A veces, ganar es volver a salir de casa. Volver a ponerse unos guantes. Volver a mirar una portería sin que duela. Volver a…
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02x08 Mentes Abiertas | "Si no hablamos de sexo con nuestros hijos, internet lo hará por nosotros"
Hay conversaciones que muchos padres siguen retrasando porque incomodan, porque no saben cómo empezarlas o simplemente porque creen que "todavía no toca". Frases como "aún es…
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02x07 Mentes Abiertas | Criamos como nos criaron: cómo nuestra infancia marca la educación de nuestros hijos
Hay frases que se quedan contigo después de escucharlas. No porque sean especialmente complejas, sino porque te obligan a parar un segundo y mirarte por dentro. Una de ellas…
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02x06 Mentes Abiertas | La cárcel del TCA: “Vomitas, te sientes culpable, comes y vuelves a vomitar»
Con la llegada del buen tiempo los días se alargan, aumentan los planes al aire libre y también aparece una presión que muchas personas, más de las que pensamos, conocen demasiado…
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02x05 Mentes Abiertas | "Las personas no quieren morir, quieren dejar de sufrir"
Hay conversaciones que incomodan. Temas que muchas veces se evitan porque duelen, porque generan miedo o porque, simplemente, no sabemos cómo abordarlos. El suicidio es uno de…
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02x04 Mentes Abiertas | Salud mental en el medio rural: distancia, vergüenza y falta de recursos
En las grandes ciudades, hablar de salud mental empieza a dejar de ser tabú. Proliferan las consultas privadas, las campañas institucionales, los centros especializados... El…
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02x03 Mentes Abiertas |"Hijos, tengo cáncer": la conversación más difícil en una familia
Hay momentos en los que la vida cambia sin avisar, y no solo para quien recibe un diagnóstico. Cuando el cáncer entra en una familia, lo hace también en las rutinas, en los…
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02x02 Mentes Abiertas | Ni genios ni 'raritos': rompiendo los estereotipos de las altas capacidades
Cuando se habla de alumnado con altas capacidades, todavía siguen pesando muchos estereotipos. A menudo se piensa que son estudiantes que no necesitan ayuda porque aprenden…
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02x01 Mentes Abiertas | Cuidar también duele: la vida de quienes acompañan al alzhéimer o la demencia
La segunda temporada de Mentes Abiertas arranca poniendo el foco en una realidad que cada vez 'toca' a más personas: el impacto emocional de cuidar a una persona con alzheimer u…
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01x30 Mentes Abiertas | "El dolor no se cura, se acompaña": la labor de los ERIE psicosociales en una emergencia
Cuando ocurre una emergencia, casi todos pensamos en bomberos, sanitarios o policía. Imaginamos sirenas, coordinación milimétrica y manos rápidas que intentan salvar una vida o…
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01x29 Mentes Abiertas | La presión familiar en el deporte infantil
Cada fin de semana, las gradas de los pequeños campos de fútbol se llenan de familias. Algunos aplauden; otros dirigen, corrigen, gritan. Las altas expectativas, las comparaciones…
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01x28 Mentes Abiertas | La presión de ser feliz en Navidad: «No hay nada malo en no vivirla como una postal»
Las luces se encienden cada diciembre como si fueran una promesa. Las calles se llenan de villancicos, los escaparates de mensajes luminosos y el calendario parece exigir una…
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01x27 Mentes Abiertas | La otra cara del ‘bullying’: «Mi hijo es el agresor»
Hay llamadas que parten en dos la vida cotidiana de una familia. Llamadas desde el colegio de tu hijo que no trasladan un mensaje de fiebre, de una caída o de un ‘no ha hecho los…
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01x26 Mentes Abiertas | Andrés Pascual: "El poder del entusiasmo no es magia, es práctica"
Hay personas que cuando les lanzas una pregunta no solo responden, sino que encienden una chispa. En el estudio de Mentes Abiertas, el podcast de salud mental de NueveCuatroUno…
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01x25 Mentes Abiertas | Atrapados en la cultura de la dieta: el reto de reconciliarse con la comida y con uno mismo
En algún momento de nuestras vidas, casi todos hemos dicho "el lunes empiezo". A veces lo decimos con un trozo de pizza en la mano y la conciencia llena de culpa. Otras, frente a…
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01x24 Mentes Abiertas | Sexalescencia, la adolescencia a los 60 que rompe los mitos de la jubilación
Durante décadas, el trabajo estructura nuestros días, nuestras metas y, muchas veces, nuestra identidad. Pero, ¿qué ocurre cuando ese ritmo se detiene? Para algunas personas…
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01x23 Mentes Abiertas | La adicción de un ser querido: "Los adictos necesitan que les acompañen, no que les salven"
Se instala despacio, como una sombra, y se convierte en un terremoto que antes de sacudir deja temblores que nadie quiso ver o nombrar. La adicción llega disfrazada de ausencias…
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01x22 Mentes Abiertas | Personas Altamente Sensibles: ¿fortaleza o debilidad?
Sentir más no es una debilidad, aunque durante años así se haya creído. Hay quienes perciben el mundo con una intensidad que a veces abruma, pero que también puede iluminar. Son…
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01x21 | Mentes Abiertas | El dolor de perder a un hijo antes de nacer: "El amor nunca desaparece"
Hace treces semanas, Xandra Martínez tuvo el parto de su segundo embarazo. No tiene ningún hijo vivo, ya que sus dos embarazos terminaron antes de tiempo, pero aún con los ojos…
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01x20 Mentes Abiertas | Decir "no" también es cuidarse: el arte de poner límites sin culpa
Es una de las primeras palabras que aprendemos siendo niños. Un monosílabo conformado por dos letras que parecen inocentes, pero que a muchos se les atragantan cuando tienen que…
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01x19 Mentes Abiertas | El viaje más difícil: aprender a conocerse, a gestionar emociones y a quererse
"Conócete a ti mismo", la frase que Sócrates convirtió en brújula para una vida auténtica se hace realidad en Logroño gracias a los talleres municipales de apoyo psicosocial donde…
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01x18 Mentes Abiertas | Terapia de pareja: superar crisis, fortalecer vínculos o separarse bien
Las relaciones de pareja se parecen a un viaje. Hay paisajes luminosos, etapas de calma, pero también tramos en los que la carretera se estrecha y aparecen curvas imposibles. En…
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01x17 Mentes Abiertas | "Lo peor que te puede pasar ya te está pasando": claves para enfrentar los ataques de pánico
"Ir al súper es como entrar en un campo de batalla", "siento que hay un final terrible esperándome, aunque sepa que no es real". Quien ha vivido un ataque de pánico reconoce esa…
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01x16 Mentes Abiertas | Día Mundial para la Prevención del Suicicio: "Puedes elegir otro futuro"
Cada 10 de septiembre se celebra el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una fecha que nos recuerda la importancia de hablar, de escuchar y de tender la mano a quienes…
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01x15 Mentes Abiertas |Guillermo celebra la vida tras su intento de suicidio: "Necesitaba apagar mi cabeza"
Todos sabemos que la salud mental sigue siendo uno de los grandes retos de nuestra sociedad. Hablar de depresión, ansiedad o de suicidio no es fácil, pero es necesario para romper…
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01x14 Mentes Abiertas | Ansiedad, ilusión y rutinas: cómo acompañar a los niños en la vuelta al cole
Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast Mentes Abiertas. Ya estamos en septiembre. Se acabaron los largos días de verano, las vacaciones eternas y los horarios sin reloj…
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01x13 Mentes Abiertas | Víctimas, agresores y observadores: el acoso escolar se esconde en el móvil
Cuando pensamos en el acoso escolar, imaginamos empujones, insultos en el patio o motes crueles entre clases. Pero hoy el acoso ha cruzado el umbral del aula y se ha instalado en…
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01x12 Mentes Abiertas | No es el cuerpo, es la mirada: cómo reconciliarnos con nuestros complejos
Bienvenidos a un nuevo episodio de Mentes Abiertas. Aquí estamos, en verano, la estación del año que todos esperamos con más ganas pero que cuando llega nos hace replantearnos…
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01x11 Mentes Abiertas | Pequeños gestos, grandes cambios: la revolución del autocuidado
En un mundo que nos empuja a ir deprisa, a rendir sin tregua y a estar siempre disponibles, detenerse a escuchar cómo estamos se ha convertido casi en un acto de egoísmo. El…
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01x10 Mentes Abiertas | Cuidar a quienes cuidan: “Queremos que los sanitarios recuperen la ilusión”
Escuchar, acompañar, empatizar y también cuidarse. Con estas premisas nace en La Rioja el programa 'Aspectos Psicológicos en la Relación de Ayuda en el Contexto Sanitario', una…
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01X09 Mentes Abiertas | No es falta de voluntad ni rebeldía: así vive una persona con TDAH
El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) no es una etiqueta, sino una realidad que afecta profundamente la vida de quienes lo padecen. Se trata de una…
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01x08 Mentes Abiertas | 'Escuela de Padres': el podcast del Paula Montal que conecta a docentes y familias
En el colegio Paula Montal de Logroño, la relación entre escuela y familia siempre ha sido una prioridad. Desde sus inicios, el centro apostó por una escuela de padres como…
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01x07 Mentes Abiertas | Tecnología en clase: ¿herramienta educativa o fuente de distracción?
La revolución digital ha entrado en las aulas como un vendaval. Lo que comenzó hace una década como una promesa de modernización pedagógica ha desembocado en una presencia masiva…
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01x06 Mentes Abiertas | Manías, obsesiones y ansiedad: el día a día con TOC
Cerrar la puerta y sentir la necesidad imperiosa de volver a comprobar que está bien cerrada. Lavarse las manos repetidamente para alejar la sensación de suciedad. Guardar cosas…
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01x05 Mentes Abiertas | La orientación educativa no es un complemento, es una necesidad
En los centros educativos, más allá de las asignaturas, los libros o los exámenes, hay una figura clave que muchas veces pasa desapercibida, pero cuya labor es fundamental para…
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1x04 Mentes Abiertas | Cuando la adolescencia duele: acoso, autolesiones y suicidio
Las cosas hay que hablarlas y más cuando, aun siendo temas dolorosos, son una realidad. Cada vez más jóvenes luchan en silencio con el dolor emocional, algunos lo exteriorizan de…
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01x03 Mentes Abiertas | Cuentos que curan: "El duelo no tiene tiempos; se trata de acompañar, no de empujar"
El duelo es una de las experiencias más complejas por las que pasamos los seres humanos y el reto se agudiza cuando tenemos que ayudar a los más pequeños a entender y gestionar…
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01x02 Mentes Abiertas | El reto urgente de abordar la salud mental juvenil: "La herida ya está sangrando"
La salud mental de los jóvenes es un tema que cada vez cobra más relevancia, las cifras de trastornos cada vez son más alarmantes y expertos como el psiquiatra infanto-juvenil…
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01x01 Mentes Abiertas | La estrategia riojana frente al problema de la salud mental
El Ejecutivo ha puesto en marcha una estrategia integral que abarca prevención, atención y colaboración con el tercer sector. Desde la detección temprana de trastornos hasta el…
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