# Mindfulness para principiantes

Episodio de [Mente Sana tips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-sana-tips), de blancamerysanchez.

- Publicado: 29 de enero de 2021
- Duración: 7 min
- Audio: https://www.ivoox.com/mindfulness-para-principiantes_mf_64634949_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-sana-tips/episodio/9067824-mindfulness-para-principiantes

## Sobre este episodio

El estrés nos esta matando literalmente, estar corriendo de un lado a al otro, dormir mal y vivir con nuestro cerebro en esta de sobrevivencia no es sostenible a largo plazo, por esto te quiero invitar a que te inicies en la practica del mindfulness y empieces a encontrar la calma que habita dentro de ti. Practicar mindfulness nos permite incrementar la capacidad de regular emociones, estar más enfocados y reducir el estrés. Te comparto el paso a paso para que lo logres

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