# Entendiendo la rumiación

Episodio de [Mente Sana tips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-sana-tips), de blancamerysanchez.

- Publicado: 18 de enero de 2026
- Duración: 32 min
- Temporada 14, episodio 188
- Audio: https://www.ivoox.com/entendiendo-rumiacion_mf_166911811_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-sana-tips/episodio/9067489-entendiendo-la-rumiacion

## Sobre este episodio

Nadie te enseñó qué hacer cuando tu mente no para. Solo te dijeron: “piensa mejor”. Pero la rumiación no se resuelve con actitud. Se resuelve con conciencia. Ese diálogo interno que repite el pasado, anticipa el peor futuro y no te deja en paz… no es debilidad emocional. Es un sistema nervioso que aprendió a sobrevivir así. En este episodio hablamos con Doc Vane la neuróloga sobre @journaldevane Qué es la rumiación, cómo entenderla y que puedes hacer para comenzar a manejarla. Si últimamente tu mente es el lugar más ruidoso donde estás, este episodio es para ti. Si te gustan estos contenidos, suscríbete, comenta, comparte.

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