# E18: ¿Cómo calmar la ansiedad RÁPIDO?

Episodio de [Mente en Pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa), de Psic. Hannah Anda.

- Publicado: 7 de junio de 2024
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ef86114/podcast/play/115368228/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-11%2F417921174-44100-1-0a3a513a1f80626d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558116-e18-como-calmar-la-ansiedad-rapido

## Sobre este episodio

Ufff si le diste click a este episodio por el título, tenemos mucho de que hablar. En este episodio te cuento una de las herramientas más eficaces para calmar la ansiedad, te recomiendo que lo combines con el episodio “E8: ¿La ansiedad es mi enemiga?”. Te dejo por aquí algunas herramientas que te pueden funcionar si te identificas con este episodio: Guía “Entendiendo la Ansiedad”: https://www.myhealthymindproject.com/product-page/guía-práctica-de-ansiedad Juego de mesa: MATESA Ansiedad https://matesaexpresa.myshopify.com

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