# ¡Estamos de regreso!🎙️: Lo que aprendí al pausar 🌿

Episodio de [Mente en Pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa), de Psic. Hannah Anda.

- Publicado: 18 de marzo de 2025
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ef86114/podcast/play/115368163/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-11%2F417921158-44100-1-c3d6490c8d49de90.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558100-estamos-de-regreso-lo-que-aprendi-al-pausar

## Sobre este episodio

A veces creemos que hacer una pausa es sinónimo de fracaso, de perder el ritmo, de quedarnos atrás. Pero, ¿y si detenernos fuera justo lo que necesitamos para avanzar de verdad? 🌿 Después de un tiempo fuera, ¡estamos de regreso! En este episodio, te cuento lo que aprendí al darme un respiro, por qué pausar no es rendirse , y cómo el miedo a detenernos nos puede alejar de lo que realmente queremos. Si alguna vez has sentido culpa por tomarte un descanso o miedo de soltar el ritmo, este episodio es para ti. 💛 Aquí hablaremos de: ✔️ Por qué a veces necesitamos detenernos para reencontrarnos. ✔️ Cómo soltar la culpa de hacer una pausa. ✔️ Qué descubrí en este tiempo y por qué decidí volver. ✔️ La diferencia entre rendirse y darse un respiro . 🎧 Escúchalo y dime: ¿qué te hubiera gustado que alguien te dijera sobre pausar? Escríbeme en Instagram @myhealthymindproject y comparte este episodio con alguien que lo necesite. 💻 Agenda una consulta o explora más recursos en: www.myhealthymindproject.com Edición y Audio: Jos Moreno Barceló @estacionestudio #Autocuidado #SaludMental #PausasNecesarias #EstamosDeRegreso #Podcast #DescansoSinCulpa

Anterior: [Meditación 6: Hablando con la ansiedad 💭](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558101-meditacion-6-hablando-con-la-ansiedad)
Siguiente: [Jueves de Pausa: Meditación para cuando fuiste muy duro contigo hoy 🤍](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558099-jueves-de-pausa-meditacion-para-cuando-fuiste-muy-duro-contigo-hoy)

## Últimos episodios de Mente en Pausa

- [¿Por qué sentimos que nuestra vida tiene que ser interesante todo el tiempo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/146985821-por-que-sentimos-que-nuestra-vida-tiene-que-ser-interesante-todo-el-tiempo) · 27 de octubre de 2026 · 27 min
- [¿Por qué necesitas tener todo bajo control? Ansiedad, sobrepensamiento e incertidumbre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/56942363-por-que-necesitas-tener-todo-bajo-control-ansiedad-sobrepensamiento-e) · 20 de octubre de 2026 · 19 min
- [Tengo 29 y mi vida no se ve como pensé](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558014-tengo-29-y-mi-vida-no-se-ve-como-pense) · 13 de octubre de 2026 · 20 min
- [¿En qué momento dejé de disfrutar mis hobbies?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558015-en-que-momento-deje-de-disfrutar-mis-hobbies) · 6 de octubre de 2026 · 18 min
- [¿Por qué necesito ruido de fondo para hacer todo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558016-por-que-necesito-ruido-de-fondo-para-hacer-todo) · 22 de septiembre de 2026 · 16 min