# Jueves de Pausa 🤍: Meditación guiada para cuando no te sientes suficiente

Episodio de [Mente en Pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa), de Psic. Hannah Anda.

- Publicado: 27 de marzo de 2025
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ef86114/podcast/play/115368135/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-11%2F417921121-44100-1-d33ae6898f923fd8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558097-jueves-de-pausa-meditacion-guiada-para-cuando-no-te-sientes-suficiente

## Sobre este episodio

¿Sientes que no estás haciendo lo suficiente? ¿Te comparas constantemente o sientes que no eres suficiente para los demás (o para ti mismo)? Esta meditación guiada te acompaña en momentos de duda personal, autoexigencia y comparación. Es un espacio seguro para reconectar contigo, calmar tu mente y cultivar la autocompasión. Ideal para cuando te sientas frustrado, cansado emocionalmente o quieras reconectar con tu valor personal. Puedes hacerla al despertar, antes de dormir o cuando te sientas abrumado por tus pensamientos.

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