# Jueves de Pausa: Meditación para calmar la mente ocupada 🤍🌿

Episodio de [Mente en Pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa), de Psic. Hannah Anda.

- Publicado: 3 de abril de 2025
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ef86114/podcast/play/115368158/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-11%2F417921135-44100-1-95d94daf422becfd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558095-jueves-de-pausa-meditacion-para-calmar-la-mente-ocupada

## Sobre este episodio

¿Tuviste un día en el que tu mente no paró? Esta meditación guiada de 10 minutos te acompaña en uno de esos días en los que los pensamientos no se apagan y el ruido mental abruma. Jueves de Pausa es un espacio suave para soltar el exceso de pendientes, calmar la ansiedad y reconectar contigo. Aquí no tienes que resolver nada, solo respirar, soltar y estar presente. Ideal si buscas: •Meditación para calmar la mente ocupada •Meditación para ansiedad mental y pensamientos repetitivos •Cómo soltar el estrés mental •Meditación para soltar el control •Pausas emocionales y autocompasión Prepárate para cerrar tu día con más ligereza y recordarte que no todo tiene que estar resuelto para poder descansar. 🤍⭐️✨

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