# NO ME QUIERO IR… pero tampoco QUIERO QUEDARME ASÍ 😵‍💫\| Limbo emocional + duelo

Episodio de [Mente en Pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa), de Psic. Hannah Anda.

- Publicado: 27 de mayo de 2025
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ef86114/podcast/play/115368219/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-11%2F417921134-44100-1-8abb9f30444858e0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558082-no-me-quiero-ir-pero-tampoco-quiero-quedarme-asi-limbo-emocional-duelo

## Sobre este episodio

¿Y si el problema no es no saber qué hacer… sino sentir que no tienes permiso de quedarte en ese “mientras tanto”? 💭 Este episodio está hecho con el corazón. Para ti, que estás en una relación, trabajo o etapa de vida que ya no se siente como antes… pero tampoco tienes claro si irte. Aquí hablamos del limbo emocional: ese lugar donde ya no quieres seguir, pero aún no encuentras el valor, la fuerza o la claridad para soltar. 💌 Te acompaño a explorar: •¿Por qué nos cuesta tanto DECIDIR? (teoría del apego, disonancia cognitiva, etapas del cambio) •Qué hacer cuando ya no te llena, pero tampoco te quieres ir •Cómo avanzar sin tener TODAS las respuestas •Qué movimientos internos pueden ayudarte a empezar a soltar, aunque todavía no te vayas •Y un ejercicio de journaling terapéutico para escuchar lo que ya sabes… aunque aún no lo hayas dicho en voz alta A veces no se trata de saber qué hacer. Se trata de sostenernos mientras encontramos el camino. Este episodio es una pausa cálida para acompañarte en ese proceso. Encuentra más recursos en www.myhealthymindproject.com Ojalá se sienta como un abrazo.

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