# Doomscrolling 😰: por qué no puedes dejar de hacerlo (y cómo recuperar tu calma)

Episodio de [Mente en Pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa), de Psic. Hannah Anda.

- Publicado: 30 de septiembre de 2025
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ef86114/podcast/play/115368194/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-11%2F417921189-44100-1-bc02d6cc41be7674.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558062-doomscrolling-por-que-no-puedes-dejar-de-hacerlo-y-como-recuperar-tu-calma

## Sobre este episodio

¿Te ha pasado que entras al celular ‘5 minutos’ y terminas atrapado en un mar de malas noticias? 🌀 Eso tiene nombre: doomscrolling . En este video descubrirás: ✅ Qué es y por qué tu cerebro se engancha con lo negativo. ✅ Qué pasa en tu cuerpo cada vez que scrolleas sin parar. ✅ Estrategias basadas en ciencia para detenerlo y recuperar tu paz mental. No se trata de desconectarte del mundo, sino de aprender a elegir qué merece tu atención y qué no. 🌱 ✨ Suscríbete al canal y activa la campanita para más contenido de salud mental basado en evidencia. 👉 Únete a nuestra comunidad en www.myhealthymindproject.com para recibir recursos exclusivos y el newsletter semanal.”

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