# 3 conversaciones MUY incómodas que evité por meses (y me regresaron a mí) ❤️‍🩹

Episodio de [Mente en Pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa), de Psic. Hannah Anda.

- Publicado: 2 de diciembre de 2025
- Duración: 28 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ef86114/podcast/play/115368223/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-11%2F417921148-44100-1-f73ff6ce6839089d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558053-3-conversaciones-muy-incomodas-que-evite-por-meses-y-me-regresaron-a-mi

## Sobre este episodio

¿Por qué nos da tanto pánico decir lo que sentimos? Hoy te cuento las 3 conversaciones difíciles que más me costó tener, cómo dejé de huir del conflicto y la técnica exacta para hablar sin miedo y con responsabilidad afectiva. Evitamos conversaciones no porque no sepamos hablar, sino porque nos da miedo lo que vamos a sentir. En este episodio de My Healthy Mind Project, abro mi corazón sobre esas pláticas pendientes que me pesaban en el alma y cómo, al enfrentarlas, no solo sané mis relaciones, sino que me reencontré conmigo misma. Hablamos de: ✔️ Cómo pedir lo que necesitas sin sentirte "intens@" o culpable. ✔️ La diferencia entre huir y poner límites sanos. ✔️ Herramientas de terapia (ACT y CBT) para sostener la incomodidad. ✔️ Mi experiencia real asumiendo mi responsabilidad en las dinámicas. Si sientes que tienes algo "atorado" en la garganta con tu pareja, amigos o contigo misma, este video es para ti. 🔗 Mencionados en el video: 💌 Suscríbete al Newsletter para el ejercicio exclusivo: https://www.myhealthymindproject.com 📷 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/myhealthymindproject/ Escucha el podcast en Spotify: #ResponsabilidadAfectiva #Storytime #PonerLimites #SaludMental #AmorPropio #ConversacionesIncómodas #CrecimientoPersonal #MyHealthyMindProject

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